Огнен е вистински Ѕвер Атлета

0:00 Во еден натпревар јас можам да ја демонстрирам целата атлетика скоро да да видат луѓето еј имало и ова имало и скок со стап кај нас имало скок вода далечина скок имало трчање му фали ѕвезда на спортов и еве ова ми е трета година како тренирам за 10 овој технички дисциплини треба време да се совладаат мислам дека тоа ми е една од јаките страни тоа што учам брзо и во мај имаше пет викенда и секој викенд имав натпревар а во секој натпревар трчав трка со пречки рекордот ми беше 1527 прва трка 1530 ама као океј следниот викенд во Босна 1510 и

0:33 јас пресреќен следниот викенд имаше куп во Македонија ја трчам под 15 секунди 1489 следниот викенд имав 10 овој во Марибор тука не направив личен рекорд ама шо бев задоволен и следниот викенд јас уште воспален листовите воспалени цел во Монако се местам на трка само 110 метри со пречки и тогаш на таа трка 1468 у повторно огромен личен рекорд бронза нешто многу правилно имаш праено зимава Како ти легнала сезоната не те урочам?

1:15 Огнен најпрво треба да се честита. 7207 поена, 1004 на ИАФ таблица. Ако имам ја една цел за денес тоа е да доловам колку е тоа неверојатно да преведеме шо е ова ш кажа да значи ќе преведуваме за три саата ама у старт ајавме јас сум невероватно во восхит почнавме и малце муабет позади затоа што сум бивши атлетичар многу ми се јасни резултативе шо бараат ама стварно имам

1:48 желба да го доловиме тоа малце на поширока публика да се долови Ви колкава атлетска како се вика тоа невероватност да е прво што си декатли десетобоец ама и резултатски десетобојски што постигна и само што си вратен од балканско тоа ти е најсвежо раскажувај да го прво фала ви на поканата и баш ми е мило што може да збориме и ете што

2:19 имаш а позадина атлетска и ете со некој што барем ги разбира ги разбира тие поими што може малце да влеземе во во длабочина малце влагај гиковски не се замара подлабоко не може у срш не се замара и терминологии и све баш па ќе преведуваме ја ако не разберам јас сум да гледачот шо не знае шо збориш жарени е утимејate атлимензија не не сум јас ти као кросфите као кросфитер и она е

2:50 утимејт атлет у една димен димензија ама кралицата на спортовите 10то бои тоа е она old school by the book atlet него стварно многу ме интересира ептен ти е свежо те пратев баш она ден за ден а ваму у грција да каде у Грција се одржуваше во Волос ама кај е тоа а Волос е на некои два саати јужно од Толн а не исто ама па фати многу жешко

3:20 искрено Добро го организираа детство бојот Грците. А од сабајле почнуваше од 9 и3л завршуваше она монинг сеш до кај 11 пред да фати топлота и после а последните две дисциплини од првиот и од вториот ден почнуваат накај 5т-шест веќе кога се пооладува. Така да за 400ката и за 1500ката не беше воопшто топло. Така да тоа беше беше супер и веќе втора година се одржува во Волос балканското и мислам дека и дури и следната ќе се одржа. направиле некој договор. Така

3:50 ти имаше одлични резултати. Ааа Јован истрча исто одлични нов државен на 400 пречки. Екипно вака репрезентативно како настапивме шо би рекол. Екипно ја мислам дека можеме да бидеме задоволни со екипата којашто имаме сега. Два државни рекорди, еден нов а личен рекорд што претставува она баш а голем потенцијал. Тоа е Мелиса. Тоа е едно девојче сега скоро дојдено во атлетиката

4:20 од фудбал којшто истрча 1201 а на 100 метри тоа се 991 бот и тоа време го нема такво време истрчано во последните од војска 15 години нешто така од војнака она единствена ш идеше 11ки онака редовно така да имавме доста несреќни случаи сега мислам несреќни случаи а истегнаа ложи Марко и Владек на 100 и на 200 се повреди по се повредија. Така да а тука

4:50 и за штафета ни а ни направи тоа проблем поради тоа што ни се повреди. Ама во главно во главно мислам дека сме дека сме добри во тоа што го имаме сега. За битно ја ве пратам многу и ме радува не можам да ти долавам у споредба со нашата генерација колку сте подобри. Не можам ни да ви ни да ти не не си ни спореда. друг спорт вие праите сеа и тоа не знаеш колку ме радува оти некако атлетиката вака ми ја кревате на повисоко ниво ама

5:21 да си се фокусираме ние на тебе еве ги дисциплините ја ќе ти ги наредам ама ти ќе си ги кажуваш личните да ги знаеш скроз на памет јас сеа ги запишав не знам дали е апдејтирано на на и на European алеtics и нае ги има баш сега мислам дека се апдејтирани да да И и бодовите ги знаеш бодовите не а одприлика можеби одприлика не ми се не ми се се важни тие бодови

5:51 овие поважните резултати може ги знам овие подоле така е секој десетобој иде по истиов редослед на дисциплините така така е да прв ден почнуваме со стотка и кажува 100 метра трчање стотка чиста 100 метри спринт 1102 тоа е сега волос ново три дена тоа ти е тоа ти е многу од овие ти се мислам доста ти се свежи 881 бот ова ќе објасниме понатака што значи а бодовите се има нешто што се

6:24 вика и таблица на бодирање интернационална алетик federation да и еф е уствари старото име сега по ново world аletлеics светска атлетика world atletics ја викаат и е укинато името така да сега овие се WA бодови world athletлеics поинс лема истото ама истото е истото е тоа е чисто чисто за инфра значење мислам така истото те не истото истото е значење само го имаат сменето името малце по минималистично изгледа и подобро издадов уш

6:55 леле чоек ти знаеш дека ја на времето ги имав испринтано дека тоа беше пдф од 30 страни таблиците сите и кај шо бев ја у близина тие две-три ми беа испринтани да си гледам кај сум по и Да да да така тоа е хјџди Л. Колку бодови имаш на ИАФ таблица и 1000дарка е еден мајлстоone огромен мајлстон да преминеш 1000 бодови. Пример светски рекорди се по 1300 400 вака таблицата иде до 1400 а 1400 е

7:29 некоја хипотетичка перфекција совршеност којашто никој ја нема достигнато. Највеќе бодови имам мислам дека има во историјата а то.ест Тоест има USIN bolt има 1300 13534 нешто така се бодува пр трка дисциплина или не не ќе ти објаснам ептен ко за почеток референцата на шо е уопште паушалов сашто 1000 еве светскиот рекорд на уент е 1300 и нешто ќе објасниме ја после таблицата како е

8:01 исдизајнирана втора дисциплина втора дисциплина нгџм колку далечина Да 704. А чекај не рековме стотката ти е 881 поен. А да да колку далечина? 704. Е не ти апдејтувам. Е тоа тој резултат го направив на сениорскиот куп во Скопје. Тоа беше пред три-четири недели, ама резултатите ги немаат ставено на светска атлетика. Така да мислам таму ше 697 мислам дека пишува. Та да. 697 ти стои.

8:31 Тоа стои од Мари за 11 стотки. Имам референца за 704 горе-доле колку е елит само у таа категорија 895 светски па види ако збориме за светски светски рекорди да појасни да светски рекорди во поединечни дисциплини тоа се луѓе коишто тренираат само за тие дисциплини знам гледа да си имам мерка колку е знам дека ова е 96 нешто е болт 11 е светскиот рекорд е од мајк паул 895 а има посебен светски рекорд на десетобоец на таа дисциплина меѓу само

9:01 10тобојци така да е Така убаво тоа е тоа е убава дистинкција ама јас кога ќе кажеме он дека направил светски рекорд лупам 820 само со десетобојците овој 890 си е у посебно ја праам чекор плус мислам ја го ставам ја го ставам у општи табели толку ми е толку ми се јаки овие добро сфаќаш во рамки на десетобојци о 200 и некој у свет у Европа нешто такво ти е

9:32 она е World Ranking. Леле како зборам колонко негде огнен е значи у ра у рамки на десетобојците само значи си има world rankнкинг. Јасно. Ама и поединечно дисциплиниве се многу јаки. Дури и да ги мериме во во ова глобалната референца. Добро после еве лонг џмпот е на пример 916 бода. Не уствари малце поише е сеа 704 ваљда се блиску бројкиве до

10:03 индивидуалниве у Македонија што се дисциплиниве да да речеме така македонски рекорд е 750м не знам колку се рекорте знаеш многу интересна статистика е а сеа на пример кај наскок во далечина андреас Трајковски го држи државниот рекорд 791 ако не се лажам ама пред он да дојде бидејќи он е од од Данска дојден во неколку години така а пред него државниот рекорд беше 715 а ти 720 7

10:34 704 а 04 добро а 715 мислам дека го држат тројца истовремено го држеле тој рекорд тројца луѓе и во е сантиме исто 715 а пред неколку недели Брајан авија он скокна 711 ја мислам дека тоа е сеа еден од најдобрите резултати во историјата скок у далечина сел04 исто е тука тука негде сел04 четири скокот ми е многу жал. Можете да видите на на инстаграм има има клипче на 704. Раката ми остана позади на доскокот. Тоа се некои 20 30 сме

11:05 коишто ги изгубив коишто ги изгубив од доскокот. Да. Тука има многу национален рекорд у Македонија. Па да пред Андреас ама да Андреас е веќе мислам Андреас го држи државниот рекорд. Нема што нема што. Ама тоа би било тоа би било втор најдобар скок во историја пример. Леле. Е, а ја па среќен шо си пробил седум метра за прв пат. Да и да да нели тоа ми беше првиот скок преку седум а беше огромен скок. Само ја доскокот го зезнав. Тоест раката ми остана позади и остави марка на песокот

11:35 и се ме што ќе допре прво уствари. Па да, па да, затоа нозете ги пуштаат. Па тоа ма ти умри позади. Тоа се брои. Така. Кај ќе има прва прв првата трага. Првата трага. Да и ти со ракава и таа се важи. Он тебе нозе онде. Да. Добро. Гзот собира нозете. Прв обично прв оди гас или не ти влагаш со нозете и ама газот ветно технички исправно е петата да удри прва као најдалечна точка вероватно ваљда не знам многу интересно мислам тука има тоа е

12:05 цела наука за секоја дисциплина има цела наука може да збориме наука ама во главно правилниот доскок би требало нозете да да со петите да да влезат први и после тоа некако да се повлечеш со петите за газот да ти падне точно кај што ти удриле петите не поназад Не, понапред можеш нозете пребрзо да ги испуштиш па телото ти отиде понапред од нозете или нозете скроз да ги оставиш таму а газот позади да ти падне. Така да и тука има тајмингот. Тајмингот е многу битен овдека. Да. Преубаво објаснето.

12:36 Ѓуле ѓуле 1311 712 бода скок во височина. Чекај Ѓуле колку е наш македонски? Ѓулето кај нас е прлачи така 16 50 сме имале јаки фрлачи сме. А а па добро додуша 50 не е некој резултат имајци коишто фрлаат дејан за копја имаше баги нели ја мислам дека и Дејан го држи и за ѓуле нема тоа тикам нема кој друг ама ама тоа е мислам за ѓуле споредуваш

13:06 со светска елита светска елита колку е преку 20 2350 е светски рекорд да ама мислам медали се одлучуваат на преку 2250 охо тука има многу о разлика во во во телото оде Телото да. Тие што се специјалисти. Тие се баш ко ѓулиња. Тие се тие сестронгмен. Тие се онака 150 кила инерција у него пуп експлодира се стотинка и толку. Да. Секунда. Она е на приме и затоа и ќе ги ќе ги

13:37 анализираме и по по таблица бодовите тие таквите кај шо бара многу повеќе маса и не му се толку а високо рангирани. Иди бе фрли ѓуле ми се. Дојдовме на моето си легна на брат ти викам ќе се праи тој ти е а 712 бода ско висина е следно скоку височина с колку височина 186 у тоа те прерипува тебе крат да 186

14:08 да лесно ама не да куца тоа оп цело треба да се прескокне да тоа еде на трво така без тап безпшуваат луѓе Јасно тоа колку сечина бе ста неле 470 нагоре се стап пет Да да а као дете имате тренирано си ги праел со ножички скоковите па искрено јас атлетика почнав малку покасно и ја почнав атлетика кога почнав средно на 1516 години и ја почнав а со

14:39 спринт во главно да тренирам спринт тука во Скопје кај Марија Марија Стојановска и а височина немам тренирано она од почетокот да се почне со ред како што се тренира височина, него имам на еден натпревар директно отидено и и одма флоп техника тоа одма ми легна. 170 мислам на првиот натпревар дека скокнав. А немаш ни пробувано флоп? А не не. А не височина некој го има, некој го нема. Ја мислам дека повеќе имам уште

15:11 што да подобрам тука на височина. Сакав сега на на балканското тоа да иде преку 190. Не се погоди. Ама полека полека. Мислиш дека го имаш у себе? А да, да, да имам го. Стварно чече тоа техника барам години усовршување и сам ти ми се усовршување. Тука е тука е клучот мислам флоп може да може да се скокне ако си физички спремен. Мислам тоа е може. А ти преку два е возможно да отидеш некогаш или е малце А тоа ми е една цел до крај на кариера еве да кажеме до да скокнам преку два

15:42 ама мислам дека воопшто а не е недостижно као. Можно е така. Добро не се толку сантиметрите мислам тоа е ааа во врвниот десвој тука тука се сите на околу 2 метри сеа некој што ептен им лежи височина и тоа е нивната дисциплина имаш кај 20 лукој секој некој отскокнува у некоја дисциплина да секој си има својата дисциплина ама тој ако скокнува у височина у доста други ќе манка

16:12 манка па мислам да да може да се каже ама то ако Пака лета у височина. Тоа е слабич ама нема да ви се верува какви луѓе има. Тоа е може да скокне 220 у вис и да фрли ѓуле 15 метри мислам тоа е лудо некој снти. Македонски рекорд за ова. За колку височина? 210 светски 245. А соморар уште го држа да да колку? 245 стап

16:42 ама и тоа е многу стар рекорд. Многу стар рекорд. Тој шо е толку приближија? Не знам то кубамикана од кај беше? Па мислам дека има до преку 240 ама 245 е сосема друга класа. Да, тие се следна дисциплина и 400 метри. 400 метри мојата најдрага дисциплина. 4884 928 колку? 3884

17:12 4 4384 што ми кажа човека. Затоа памет се изводи. Мајкл Џонсон. Мајклнсон. Не, не, не. 48 тоа е многу пурзо бе. Па е 12ки стотки се тоа. Да. Просек 12 нешто. Ајде 12 20. Да. Многу ми е драга 400тката поради тоа што додека тренирав а тука во Скопје .ест Кога почнав да тренирам, почнав да тренирам спринт и некако одма се продов

17:43 во 400ката и а за само три години тренинг а успеав да отидам на Европско првенство за под 20 години. Тоа европско првенство се одржа во Ерусалим и јас до тогаш а до таа година немав немав истрчано под 50 секунди. Рекордот ми беше во таа сезона 2023 кога влегов во таа сезона рекордот ми беше 5116 и прва трка ми беше таа уствари 5116

18:15 мислам дека имав 513 пред тоа 5116 малку подобар личен рекорд и мене ми беше цел јас две години не знам сите знаат а имав а сликичка постерче над кревет и во гаража кај што си имав теретана моја 498 тоа ми беше као да не биде 99 некоја грешка 98 да биде малце испод 50 и за таа сезона ја ќе бев пресреќен ако трчав под под 50 а имав а имав уште една

18:45 трка на купот или на државното истрчав 50 40 50 30 се приближував многу и ама веќе спуштив секунда одличен и јас сум као пресреќен ова е тоа е тоа знаеш секунда сум спуштил не ми се верува и а мислам дека на купот беше таа трка, а на државното за прв пат истрчав под 50, истрчав 4973 и со тој резултат имав имав најдобар резултат од младинците .е од децата под

19:17 ос 20 години во Македонија и со тој резултат успеав да отидам на европско. Да. А во меѓувреме имаше балканско првенство за сениори и таму трчав 400ка од прва стаза бидејќи немав толку добар резултат со сениорите и од прва стаза истрчав 4966 и јас пресреќен сум спуштил скоро две секунди и сега одам на европско и ја немам очекувања јас си ја остварив целта за оваа година јас одам таму да дадам се од себе да дадам максимум и да уживам а прво европско првенство поединечно

19:48 мислам тоа е искуство и јас одам Одам ме ставаат во осма стаза. Седма стаза до мене стои некој од Полска, Максимилијан Швед, трча 46 на 18 години. Молам. И а и јас а јас се местам на стартни блокови. Значи све перфектно. Од тој ден сум се осеќал предобро. Се местам на стартни блокови внимание пука пиштол ја реакција

20:18 одлична. ја у момент ја размислувам само што тргна трката и размислувам у реакцијава е одлична да смис ја давам и сеа тука за 400ка може да збориме можам да зборам со саати има тука а има ааа може да се разложи 400ката на многу различни делови има многу различни начин на коишто може да се трча а ти кој го прашај нај all 50ка да да првите 50 до 60 метри може да се одат спринт максимален како да се трга

20:48 на стотка. Како да се трга на стотка? Поради тоа што се користи различен вид на енергија од телото. Да. Апс сега тука тука се користи и и а во текот на цела таа сезона јас и Михаел Михаел е мојот најдобар другар тука од Атлетика, заедно трениравме 400. Он истата сезона го сруши рекордот за под 18 години на 400 и таа сезона двајцата изгазивме. А и баш ги баш баш баш ги пробувавме сите тие мислам трета година ми е како тренирам тогаш ги пробувавме сите тие

21:19 начини како да се трча 400ката дали побрза да биде првата 200тка дали да се чуваш на првата 200тка сите тие ствари и веќе за европското све беше средено и ја тргам први 5060 метри види најдобро како стотка на личен да идам и ја гледам стигам до 100 метри пољаков уште го нема позади мене а јас го чекам да дојде го гледам уште го Нема викам викам ја одлично тргав. Тоа е тоа. Сега до 200 метри треба тоа се се нарекува една флоуд ста а флод фаза каде

21:50 што каде што лебдиш на некој начин пробаш да се релаксираш сепак да држиш на минимум еф. Да да. Сепак да ја задржиш брзината. И тука е тука е тука е финесата на 400 ме тука тука се прави добар резултат. Треба да си доволно брз да за да направиш добар резултат, но не пребрз за да не изгореш на последни 100 метри. Пребрз се две десетинки. Да. Тука е тука е тука е ма две десетинки побрзо од што требало и ќе го плаќаш задни 50 на велико

22:23 фактурата те чекала и ти шо се дешава трката бе? И јас 200тката поминувам одлично и јас сега јас сум во осма стаза. Во осма стаза поради стагерот ја никој не гледам од појаливо. Јас си трчам моја трка. Мене тоа ми беше одлично. Извини, имаш негде увид отприлика премин колку праиш или ептен си на слепо. Не знаеш 200 колку преми за време на трката тешко дека ќе знаеш колку. Дали осма стаза најдесно или најлево? Осма е најдесно. Најшироко, но сепак тоа одговара. Мислам светскиот рекорд на 400 метри од осма стаза 223

22:57 ш е малце. Добро. Не дека сите сакаат ама сепак осма стаза трчаше една и пол кривина. И кривината не е толку оштра како на пример кога би трчал прва стаза би трчал цели две кривини и многу се оштри кривините. На пример прва стаза тешко дека ќе има некој добар резултат да се направи. А у прва е оној ш е најслаб на квалификација и така му да отприлика. Да. Добро они ги редат прва, осма втора, седма, трета, шеста. Да. Знам четири, пет се главните батиња. Чекош леф и не гледаш никој позади.

23:27 До 200 до 200 ме помина. А пољаков. А и сега веќе на кривината тука видов уште еден мислам дека од Хрватска беше Орешковиќ поминуваат ама јас уште ги држам другиве поголемиот дел од од децава ги нема и доаѓам последна стотка и обично последна стотка е тој моментот каде што се распаѓаш и не трчаш со нозете него со главата тоа е тој момент каде што веќе телото се исцрпува тотално и даваш максимум од себе да дојдеш до финишот да се довлечкаш некако е

23:58 само нека заврши ова да Некаков финишот иде подалеку и а јас во таа последна последни 100 метри јас за првпат не се осетив изморен. Јас мене тоа барем зборевме и со Михаел. Јас на таа стотка влегов у некаков flow stјт. Мене целата трка ми беше во некој flow stјт кај што јас само а ја трчав својата трка. Заврши до крај. Не ја осетив трката и како што завршувам на финиш, гледам во големиот екран и гледам има

24:28 луѓе позади мене. Ја викам топ, не сум последен. Знаеш шо е она? Ја викам топ не сум последен. И а како што излеговаат резултатите еден по еден излегува првиот не знам колку требаше 46, 47 и гледам петтиот, шестиот пишува 47 нешто високом овие беа пред мене. Не е нешто тоа толку далеку кога се појавува УН Стефански 4885 Ју а пољаков колку ја он истрча он сека си ја направи мислам да 46 он само за да се

24:59 квалификува за финале тоа беше квалификации не беше ни финале првите двајца тројца поминуваат ама тоа за мене беше од 4966 на 485 ама ај 49 претходно ни 50 немаше немаше ни 50 нема ти у иста сезона се у иста сезона како и а башка шка што ја го гледав јуниорскиот рекорд, рекордот за по 20 години беше 4934 на Сокол Сачевски, некој 40 години стар рекорд. Да. И ја кога видов 48 до моето име тоа ми

25:30 беше прекрасен момент. Тоа нема никогаш да го заборавам. Тогаш го срушив за у 20 рекордо. Да. И на што мислиш дека се должи тоа толку огромен скок у неколку месеца? Две секунди чук 20 метра имаш скратено. 20 метра имаш скратено. Ја мислам дека тоа мислам додека мислам разговаравме ја и со со мојот тренер со Марија, она она исто кажа дека ја бев спремен за 48 да се трча под 49. Едноставно а уште во тој период кога ми

26:00 е трета година веќе како тренирам атлетика треба време да си легнат трките, треба да искуство малце во трките, а а тренингот сепак е тука. Тренингот беше направен. По што сте знаеле дека си го имал тоа време у себе? По тренинзи на пример дветки. 200ки, 250ки, 300, ама онака по 223 имаш и као многу speed resрve у себе. Како знаеш? Па да, па да. На пример има многу интересни формули. На пример тогаш ја мислам дека трчав 1120 на стотка трчав 22

26:34 30 50 на 200 и 200ката углавно е дупло побрза мислам времето од 100тка ако го земеш ако го дуплираш е 200тката 200тката ако ја дуплираш и додаеш 4четири секунди тоа е 400тката четири додаваш да и сеа на пример ако земеш елит додаваат два ама тука е океј да зависи ама да углавно и сеа на пример Тие тие откако ја истрчав таа чесотка сите тие резултати ми се поклопија на некој начин како по да по книга како што требаш мислам дека имал скок зашо на 16 ако си почнал ова е

27:05 на 19 или на 18 на 18 а таман пред да наполнам пораснал не ама и телото него му ја изгледа предиспозиции за 400тка чим ти омилено и техниката брзо брзо напредува а тоа интере потенцијалот му е далеку ме разбираш природно има предиспозиции он природно50 нешто трча и природно пораснува. Да. И со тренинзи и брз напредок, скови брзин. Да, да, и од трка од трка искуство и тоа може само на почеток да се Така е бе. Нема сеа да идеш 45.

27:37 Да. Еве еве на пример рековме 4885 беше на европското во 2022, а еве оваа година конечно си го подобрив рекордот на 400 што ми е најмило за стотинка. Чисто ете да да се биде дека не ми е рекордот од јуниорските денови, него е нов рекорд. Ама па мала разлика. Тогаш си бил фокусиран ептен само на тоа. Сега ефортот ти се расчленува на 10 дисциплини. Ќе влеземе и у тренажен процес како уопште се тренира за 10 обои. Битно и мене ми е од

28:08 сите овие најмерак ми е за 400тка затоа шо ме потсети мене на на многу убави времиња јако ај сеа бодовите да ги објасниме чекај бе тек сме прв ден заврши ова беа петте дисциплини првиот ден а ти а ја викам малце дисциплини почков не беа 10 толку и толку првиот ден завршија втор ден почнува со 110 пречки да 1468 ова ти е најмногу бодови. Иначе да 947 бода.

28:40 Колку ни е рекорд на Македонија нас? Уу тој рекорд само чека кај да е? А 1446 е рекордот. Ај овдека беше 14 бро. Да да. Значи и тој кај да е. Кај да е. Ааа зашто ти е најјак 110кава? А искрено 110кава е некоја слична прикаска како 400ткава само во 10то војски тренинг. А мислам пречки е техничка дисциплина и пред 10тобој ти пречка немаш тренирано

29:11 така увоопшто воопшто ја тренираш само заради десетобојот да да мислам тоа е јас пред детобојот тренирав 100 200 400 кога 400 ми беше главна и сега сите други дисциплини ми се нови а 110 со пречки е техничка дисциплина мислам тука си бара брзина да ама ако немаш техника мава пречки ш па и ако ги маваш ама и ако ги прескокнуваш превисоко и прескнуваш превисоко, губиш време во воздух. Треба треба што пониско да ја пројдеш пречката, а да не ја допреш и во исто

29:42 време да бидеш ефикасен со чекорите. А има седум или осум чекори до првата пречка, зависи од кој калибар си атлетичар и после три чекори измеѓу секоја пречка до крај. 10 пречки и сеа за машки машки пречки се метар и седумки. Да. Многу се високи стварно се многу високи. Јасно колку се вики не им се јасно. многу личат смешно и ќе ја видиш викам чекај бе ова е не е гол на мали голчиња многу се високи многу као незгодно за леле стварно браво да треба и

30:12 тајмингот е клучен у тие у таа дисциплина тајмингот на а во прелетот она спуштањето на ногата као нејќеш па премногу време у ваздух да губиш после пречка многу техничка дисциплина е таа да тебе изгледа се што Има врска со техника. Ти лежи, гледаш ли колку вис вака го фаќаш? Тоа е многу мислам тоа е многу интересна поента поради тоа што а јас еве ова ми е трета година како тренирам за 10 овој а

30:44 мислам технички дисциплини треба време да се совладаат. Мене ми се само три години од тренинг во технички дисциплини и мислам дека тоа ми е една од јаките страни. Тоа што учам брзо. Тоа и тренерот ми го има кажано. има и он на на едно интервју во во Нови Сад со македонска редакција а сонце ааа кажа исто многу брзо дека ги совладувам техничките дисциплини што што не го видел он до тогаш и мене многу ми значи поради тоа што и он има некое искуство

31:14 со со врвни атлетичари пона ги има тренирано и пред тоа ама да кога станува збор за пречките за пречките е многу интересно поради тоа што оваа сезона имав А многу натпревари и посебно во мај, а мене некако сезоната ми беше порано поради тоа што балканско првенство ми беше цел за оваа сезона. Имав многу натпревари пред тоа уште во почетокот на мај и во мај имаше пет викенда и секој викенд имав трка и секој викенд имав натпревар. А во секој

31:46 натпревар трчав трка со пречки. Да. И и како што почнав ја годинава имав пред да ја започнам сезонава рекордот ми беше 1527 и прва трка ми беше во бар во Црна Гора 1530 и ја задоволен 3 стотинки поспоро одличен тоа е тоа почиња мислам да реално со трката не бев задоволен затоа што знаев дека има многу што да се поправи ама као океј прв отварање сезона прва трка тоа е тоа следниот викенд во Босна ааа требаше јас

32:19 Јас знаев дека а има европско првенство за за мали земји во Монако. Рекордот ми е од од тој натпревар. Хм. И нормата за да се квалификувам за тој натпревар беше 1514. И јас во Босна тоа ми беше единствена шанса на крај да да направам норма за за да одам на на тоа првенство. И тогаш истршав 15 10 ја фак 15 испуштив 20 нки јас пресреќен и идеме во Монако. Следниот викенд имаше куп во Македонија. Значи следниот викенд

32:50 за една недела куп во Македонија. Трчам пречки ја трчам под 15 секунди за прва за прва трка 1489. Следниот викенд имав 10 обои во Марибор. Тука во склоп на 10то обојот беше шеста дисциплина. Тука не направив личен рекорд ама 15:07 шо бев задоволен. И следниот викенд после 10то во една недела јас уште воспален листовите воспалени цел. Во Монако се местам на трка 110 метри со пречки. Само само 110 метри со пречки.

33:20 Не во дето тоа беше дека се квалификував само за таа за таа трка и натпреварот беше еден ден. Нема ни можност тука дестови да се направи. Ааа и тогаш на таа трка 1468 у повторно огромен личен рекорд и бронза. Ми најмило што земавме земав медала прв пат на некој поозбилен интернационален натпревар. Нешто многу правилно имаш праено зимава. бе како ти легна сезоната не те урочам. А зимата зимата уствари а се виде првпат дека имам потенцијал на пречки поради

33:51 тоа што рекордот а на 60 метри со пречки исто ми рипна за пола секунда и повише у сала. Во сала на 60 метри со пречки. А многу бе тоа е многу. Мислам претходната мислам дека малце е залажуваат бројките. Јас имав рекорд 897, а претходната сезона во сала бев повреден. Не тренирав толку спринт јас и и реално технички ја би можел тоа подобро да го изведам, но поради околности и се тоа тој остана рекордот.

34:21 А оваа сезона за крај истрчав 839 и јас додуша не ни знаев дека има дека имаме државен рекорд некој на 60 со пречки и јас една првата трка истрчав 64 ја гледам рекордот 641 а 841 извини и ја викам ова се фаќа и следна следниот натпревар 839 држа 60 со пречки може и тоа така дари така да Од зимата се виде.

34:53 Од зимата се виде дека пречки може да да се една дисциплина. седма дека а да дека е дека многу зависи на техника затоа и толку нагло напредоци може да се праат оти брзината е таа природна брзина колку можеш да качиш у тек на кариера у стотинки се мери тоа ама техниката таа ш те кочи колку поише ја совладуваш ќе си паѓа рекордот оти ќе гледаш ти имаш чиста стотка 11 3 и пол

35:24 секунди ти е луфта за до пречкиве море ова е 110 да добро блиску се аш е 110 бе за да собере 10 пречки собере 10 пречки размак а на растојанието помеѓу пречките за женски на пример е 100 метри со пречки не е 110 е по помало растењето измеѓу пречките и да и се ниски они можат да да си преоди преку нормално висока девојка може да си застане со пречката измеѓу

35:55 Не можеш. А машко не може да ја стаи пречката измеѓу освен ако не е два и два што значи дека нема да трчат со пречки. А седма е диск. Диск диск тие диск а рекордот треба да го кажам твојот. 3853 Да, да. 668 бода. овие фрлачкиве, фрлачките вака се замислив сега зашо си имам рекорд на тренинг што ми е подобар. Ја на тренинг имам скоро 41 метар

36:25 фрлено, ама тоа треба да се погоди на натпревар. Мислам не се важи тоа треба на натпревар да се погоди, ама сепак иако си ги знам го знам. Мислиш заради заради заморе или зашто не ти се погодува на натпревар да го отвориш исто? Во 10то бојот има само три проби на диск и а тука е многу тешко да се погоди најдобриот најдоброто фрлање во во три проби. Значи ти би фрлел 40 ама да ти даат 10 шанси. Да. Е сеа на пример тука е тука е тоа е

36:55 натпреварот. Ме сфаќаш? Треба јас да стигнам до тоа ниво каде што можам да фрлам 40 од три шанси. Да, јас сега можам да фрлам 40 од 15 шанси ме сфаќаш? Ама треба да дојдам до тоа ниво каде што погоди. Значи вака. А да, ама со тренинг тоа така. Така. Ама да ако збориме за се во десктопот тоа е многу ретко да се погодат сите одеднаш. Добро. Затоа е толку јако. Да. Ја имав фрлено 356

37:25 три обида и завршувам више трите обида и тој ш ми беше тренинг партнер ова ко на заебанција мислам не беше заебанција официјално кај нас некое државно или не знам шо беше куп и се стаме да фрламе диск ја фрлам диск и после тоа ме гле зашто фрлаш диск не го ни фрлаш правилно оти ко што го ко што го држиш вака дискот и сеа кога го фрлаш од тука треба да

37:55 помине раката за да го потбутнеш а јас си го фрлам од од ваму како слајс да си правам и јас со слајсф 30 и нешто беше као чоек 10 метра си ги си ги даде онака само затоа што никој не ти кажал со раката што да направиш тоа е поради ради фризби. Не знам зашто сите имаат, сите го имаат тоа иницијално дека така, ама уствари уствари ти кога го фрлаш така дискот и ти излегува од малиот

38:25 прст. Од малиот прст не можеш никако да го да го фрлиш, ама и немање никакво. Ќе го фрлиш од овдека излегува од од казалец. Мислам тука цела сила има фајнал пуш му даваш е само инерцијата и центрифугата е едно. Ама и на крај знаеш некако тука колку финеси има и тазале of the мислам тука диск диск има што да се збори. Скок со стап.

38:55 Скок со стап? Скок со стап има да 420. Некој друг воопшто има кај нас скок со стап пробано? Колку е заебано да се научи тоа. Ја од тебе првпат имам видено дека некој у Македонија пробува скок со стап. Па да, ти друг. Имало, имало некој пред колку беа 58 години. Значи не, значи ти си тој Владимир Карер беше човекот што го држеше рекордот пред мене 390 и мислам

39:26 дека во тоа време они не имале стапови коишто се виткаат, на пример како денес модени стаби. Тоа биле некои мотки што што не се виткаат некои метални. Мислам тоа е секоја чест до човекот. А многу интересна приказна што дедо ми има завршено физкултурно во средно и јас кога почнав да се бавам со со дестви скок со стап он ми вик кажуваше ја памтам еден човек имаше имаше скокаше се се шеташе со стап еден вика и баш го проверивме викам јас тогаш дај

39:57 да видам кој е рекордот да видам дали го знаеш вика е карер то е вика леле го знае дедо ми од тоа време абе секој има свој стап на тоа а да во главно Но тоа е и најголем реално проблем затоа што стаповите се рачунаат за сопствена опрема и тоа е на пример како патиките или спринтеристите и сега на пример стапот има произведува таков има а има многу различни спецификации и сеа во зависност од твојата висина, тежина и во зависност од тоа колку

40:30 добро технички ти ја изведуваш таа дисциплина, има различни јачини на стаповите, има различни должини на стаповите, има различни флексови на стаповите. Мхм. И а поради тоа е не може не може организацијата или натпреварот да да даде едни стапови па тискокај со тие него секој си има свои стапови и он си е задолжен да си ги донесе на натпреварот и тоа е по авиони тоа е тоа е стапт кај имаш ти а јас уште немам немам свои сопствени стапови имам има стапови во клубот

41:00 војводина во Нови Сад каде што тренирам и ги користам користам тие а колку е заебано тоа за да се набави за да нема па читинг сигурно е многу специфично па што смее да биде воопшто да немаш предност некоја заради тоа шо имаш некој специјален стап? Не не мислам дека постојат специјални стави. Мислам дека има има две-три компании коишто прават стапови. А и тоа

41:30 е тоа. Мислам нема побарувачка за стапови. Сега нема нема некој да кажеш да направи некој стап у гаража и да го шитне. се до не такви мислев ама еве сеа ако некој си малце по така префинет материјал да најдат што има добалекс а и да ти дава спринг или не знам знаеш сигурно нашле тие и според димензии и тет ваљда за тебе дуплантис на пример кога го може неговион е екстра федерот кај го знаеш

42:00 па а мислиш баунс му дава мај не знам сфаќаш тука има тука има многу ствари на пример така може да изгледа ама Ама на пример дупланти трчаа 10 30 на стотка и сега на пример он кога ќе се затрча со таа брзина он може да свитка стап којшто се витка на тежина од 210 фунти другачие витка неговиот 210 фунти тие се се мерат на пример тој е тврд а стап којшто се витка на на тежина од 210 фунти и он кога ќе го свитка тој стап поради неговата брзина секако дека ќе го шитне 6 мет 30 а на

42:33 пример јас јас користам или ти свиткај го ако може или ти свиткај го ако можеш Тој став тоа сакам да кажам да е кога кажа викам тој дуплан на ајде да дади со кај го слободно затоа е и толкава разликата помеѓу него и следните елитни скокачи у со стап во светот мислам брзината брзината он е ненормалнов гејмчер таму он тренира како светскиот рекордер на 400 пречки во стотка тоа беше егзибиција егзибиција правеа

43:03 норвежанец е Кристијан Ворхолм Да. 400 метра пречки. Значи спринтер машина е тој дош и егзибициски натпревар меѓу него и дуплантис на стотка. Ај видиме кој е побрз. Дуплантис те и победи дуплантис човече. А јас скроз ќе јас се имав живот да не вистински ама ќе се кладев на на 400 метрашев. Абе а тоа е најстрашна вака претпоставувам дисциплина како прв пут те учат знаеш. Многу е непријатно тоа.

43:35 Не знам. Даже како постепено доаѓаш да прерипаш и кој е Да. И прва пречка. Како е прогресијата за Да. Па а очите техника на виткање стап или мора да си убрзан, не можеш другаче да готка. Па види за да го свиткаш стапот мора да си убрзан. Ама има вежби. Има вежбички се од почеток. А го фаќаш тапот на пониско, се залетуваш полека од четиришест чекори и едноставно само да дојдеш до душекот. Не се витка стапот, не се витка ништо. Тоа се така почетнички вежби има

44:05 у координација бара топ топ топ топ ги ама треба треба време да се стигне да се стигне до тоа да се скока да се витка стапови прво успеав тоа беше многу многу интересно колку време ти требаше дру први паш така дтричери метри четири а на крај а види 420 ми е рекордот 3 метра да мечи па страшно три кој три е обрат кош 305 кош си прери мене мене ми беше прејако Кога ја уживав, ја едвај чекав да почнам да ја учам скоксо. Абе јас сум така малце

44:35 малце луд што се вика. Јас тренирав тренирав паркур доста долго време сам. Така имаше и некој клуб тука во Македонија запи едно време тренирав така да мене тоа ми е интересно. Јас знам знам да ги правам тие флипови бекфлипфли сите тие ствари и мене ми дојде скок со стап природно некако мене ја уживав во тоа едвај чекав да научам да го виткам стапот и да идам горе. Дај побрзо побрзо. А брзо напредуваше исто да. Јас првата а првите неколку месеци јас дојдов во Нови Сад октомври, имав

45:05 натпревар во декември. Ја успеав да прескокнам 365 и тоа беше државниот рекорд за во сала. Да, да да. Мислам тоа беше така да брзо брзо го научив, доста брзо с Добро значи не си имал страв. Мене би ми било страв дека многу високо. Да има и некои дестобојци а што се плашат од височина. Тоа е најлошо. Па да зал самиот стап. Па зависи од од нели која висина прескокнуваш, ама од 4 2 30 до 5

45:38 значи можеш и подолг да земеш. Која е границата? Па види, а мислам дека елитните скокачи со стап скокаат со 5 10 5 20 и поише од тоа не може шо ќе се дуплантис ќе земе од 5 и пол метра стап и ќе рипа 9 метра. Ебате ако биде ако биде 6 метра стапот рачунај ти треба да се одразиш 6 метра од од кутијата кај што го забодуваш штапот. Леле. Да. И сега нема нема да имаш ситуација пак е она иди земи слободно. Зем седум рипај

46:09 слободно. Значи пак е тоа нема ако си седум метра оддалеку од кутијата the syem земи. Ако зеем 10 метра земи. Леле стварно да вака. Леле па 5 метра оддалечен он скокнува иу па уште тоа се враќа назад метра нагоре. Леле јако е чувство и те одбаци ко те фрли. Јако е. Јако е тоа. Треба мислам

46:41 повеќе луѓе да го пробаат. Сакам и на пример тоа никогаш не се видело во Скопје во Македонија. Јас сакам тоа да да тоа е атракција. Мислам тоа е една од најатрактивните ако не најатрактивно. Сигурно многу јако личи кога го гледаш. Не го цениш на телевизија доволно. Да тоа сакам 4 метра бе ти коќа на два спрата прерипуваш бе чоек. Да јас стално викам ја овој до втор спрат рипна. Да, ко деца се заебававме. Кога им не знам пет нешто. Колку е до тука? А има ли пет ме до втори рип?

47:12 Еве 78 бода ти е скок со стап. Ова диск и ѓуле ти е игри за мали деца. Скок со стап ти е јако. Така да скок со стап е повеќе спринтерска дисциплина. Како ш кажавме на пример мондон тренира како спринтер и има две технички дисциплини во неделата за скок со стап. Ама на пример тоа е има тука има многу што да се подобрува. На пример а посебно сега во период кај што сум ја кај што уште го учам ја учам дисциплината има многу простор за напредок. На пример јас

47:44 само да земам 5 10 фунти по потврд стап. Аха. Тоа одма ќе иде 450 460. Е тука сигурно има па некои формули ко со 400тката ако имаш толку стотка и волку во далечина и ваков стап мо значи ти имаш скочност толкава. На пример јас оваа брзина сеа што имам ако бил скокач со стап којшто само тоа тренира ја би требало да скокам преку пет ме ќе имаш пет. Да. Се тука тука се сите тука се тука

48:15 влегува техника и не сите. Многу, многу е техника во се во врска со деветта дисциплина. Копје. Копје е личен 52 70 точно 715 бода. Да и ова е само техника. Па исклучива техника. Која копија е многу интересна дисциплина не можеш не можеш да го фрлиш како топче. Копјето е линија, една рамна и сега мораш да го

48:46 погодиш во точка право. Ако не го подеш копјето точно во во точката како што е, нема да лета. Едноставно да немаш ко глуп како сакаш да не можеш да го фрлиш преку глава или било како. Мораат на специфичен начин точно да го фрлиш, да го погодиш во точката директно во него да го фрлиш и со спин така малце и спин и да му даваш или не? Да се случува спинот ама тоа е природно доаѓа. Океј. Не го тоа е ко на рагби, ко на NFL кога фрлаат спинот е природен, знаеш луѓе мислат

49:16 треба да свртиш. Не го мислиш него. Јас така си го замислувам. Така не вртиш нешто самото копје си спинува без ериозно вака јако ќе размислам. Па да македонски рекорд. Македонскиот е 7. Имавме јак рековте така. Копјаш. Дејан Ангеловски уште е секретар. Да мислам да он е сега секретар на АФМ. Поздрав. Иначе ја кога тренирав он тогаш фрлаше и ја колку што памтам он беше блиску до

49:46 остварување норма. У браво. Значи сериозно е. Сеа изгледа бе бнорма беше ама знам дека некои десетина сантима му фалеа така нешто. Ти може по тебе ти е ова многу одамна да ти. Леле ти не си ни роден бе чоек. Не сум бил ни роден. Јас сум млад море ти. Чекај ти си ти си 2000 Јас сум 2004та. Да. Не е ни роден. Кога он све ова ш раскажувам ја е задне роден. За Сиднеј се нормиве или за сеа не ми текнува која е, ама знам дека

50:17 ја тренирав он дури и у штафета ми беше еднаш, ја у Работнички трчавме. Дејан Ангеловски беше за Работнички. Ни фалеше аа чоек на штафета четири пати стотка и го ставивме него и он беше значи он беше втора измена, ја бев трета измена. Копјаш. Е значи ти си ти си трчал заедно во штафета со со Дејан. Да. Ние имавме

50:47 па знаев дека ќе ти биде интересно затоа штоан го знаеш сега го имаш видено да е замисли да чекаш од него палка јас седам доле на трета замена и он иде ко карпа планина вака залетан а имаат а имаат брзина тие фрлачите имаат природна брзина експлозивност имаат ама толку ќе ја држи 80тина метра и доволно да се преве дејан улетување Ње леле чоек трчај

51:17 како и да е знам дека него му фалеше малце за норма така што значи он е 70 и нешто колку и да е знам дека дека ни е солиден штом бил блиску до норма значи world не е world cl е олимпичка норма ми е world cl сеа 20 најдобри у свет осум 76 метра е ја мислам 1230 бода на пример сега со 76 метра те нема на мапа ништо да пак Ова било 2,000 тирани. Да, да, да. Битно знам дека му беше блиску

51:49 до норма и потоа знам дека ни е солидно. Колку бода се твоите у ова? У и имаш 715 бода. Ова ти е најмалце изгледа. Не 600ка. А не, не, 1500ката ти е. И завршуваат со 10та дисциплина. 1500 мет за крај најлесната дисциплина. И ова ти е не ја капа доле за оваа 425 за овој микс на вештини претходно

52:19 што ги набројавме 425 е како може да одиш 425 бодовите за оваа дисциплина бар највеќе лажат ако ги гледаш по ако ги гледаш по бодови 580 што 1500ката некако ја можам да кажам дека најгорд на 1500ката а ги гледаш олимпи олимпијади, светски првенства. Тука под 425 нема повеќе од пет души. Дали и толку? Зависи од години. 10бојци. 10бојци. Да. Па тебе значи ти е солидно. Тоа е тоа.

52:49 А бодовиве се спрема индивидуалните. Спрема индивидуалните коишто се натпреваруваат само во таа дисциплина. Јасно. Да. Ама на пример овие се World atletics бодови кои што ги гледаш индивидуалните дисциплини. Има бодовите коишто се собираат за да се направи резултатот во дето се скроз други бодови него така од овие. Тука се отприлика, сигурно се повисоки. Едноставно. А да, да, да. Како да доловиме колку е невообичаено да вие како десетобојци воопшто трчате

53:19 1005? Тоа е многу невообичаено во атлетските рамки. По ништо не личите вие на на 1500. Тоа се средно прогаши. Мајлер така. Мајлер. Мајлер. Вакви. Да. Значи не не знам како ова ти е бест тренинг тебе. Па не. Што имаш ти на толку многу дисциплини и тренинзи кога воопшто праиш нешто за да имаш 1500ка тренинг?

53:49 Таман може да влеземе во тренажниот процес за деба. Ама ама не е без тренинг. Мислам овој резултат не може да се направи без тренинг. Иако знам знам дека не може ама не можам да замислам кога тренираш уопште за да го трчаш. Колку ти е на почеток кога почнеш да си тобои? 1500 сигурно тестирате дисциплини. Колку ти е? Така три нешто не сум ја тестирал. Така е. Прв пат кога ја трчав 1500 беше првиот мој 10бој. И колку беше? И тогаш истрчав 437.

54:21 Ја уште од почеток го имав тоа. Ти природно си имаш брзина. Има нешто природно. Имам тоа. А не знам. Тука сигурно влегува влегуваат многу нешта за зошто 1500ката ми е од подобрите дисциплини. Имам предиспозиции за 1500. Ааа имам тренирано како мал ракомет, кошарка. Сум идел со татко ми кај кокан на трките тие 5 ким што беа што беа секоја сабота на кеј. Да бе ќе се. Јас сум уживал од тие 5 ким сум трчал 10

54:51 ким. Знам имаше еден период кој што сакав да трчам полмаратон. Не ме пуштаа дека бев многу мал тогаш. 1213 години бе. Ти си имаш некој капацитет од претходно. А битките колку ти биле тогаш? Се сеќаваш добро? Да имам тоа се запишано у тетратка сите трки од кога сум почнал да да се натпреварувам во било што се сеќавам. Тоест да 2016та сум имал 12 години имам 26 минути тогаш на петка. Тоа ми е еден од првите години. Тоа е премногу импресивно. Да. И а на пример сега во склоп на тренинг

55:21 во дето и правиме исто трензи за а во база воглавно имаме трензи каде што тестираме 4ки 5ки 6ким а и сега на пример на 5ким рекордот ми е 1940 симнал. Да. Исто покажува тоа аеробно аеробно. Ќе влагаме у тренажен процес. Битно да заокружиме овој сегмент и ти кажа кога се собираат во десетобој дисциплините, бодовите се по таа другата

55:52 десетобојската табела битно ти имаш 7207 од дестобојска. Тоа по таа се брои. Така да да и сеа тој резултат па си има своја иф вредност од 10004 бода и тоа е огромниот мајлстон што како десподар ја проби илјадарката ја не знаев он ја пробил и пред месец дена за еденд како ми кажа

56:22 да бот беше 1001 бот направил пред месец дена сега на балканското 1004 бода му е тоа е значи брат Браво, браво. Мислам не мора да се каже дека се рекорди овие државни велики. Така што уште еднаш честито. А е сеа да навлагаме во како се тренира за десктоп или да до или ај дур сме тука сеа со иф таблициве и да ја завршиме таа тема.

56:52 Кажувај ја world atletлетик иеф ќе бараме. Не иф е и не можам. Значи ова знаеш кога ќе ти го сменат името на школото и ти постарото цел живот да ко кардељ кардељ е карде Ѓорѓија пулевски лапе бато и кардељ е тоа крај тоа е тоа е така и по иеф таблица а унгарец ли некој кој беше и во обид на да најдеме начин како да мериме резултати меѓу различните дисциплини by the way ова е многу

57:23 контроверзна тема како да оние се валидни и бодовиве. Па сеа колку тежи резултатот на жената плус колку далечина во однос на мажот на 5,000дарка оу така не би ни навлегол у тоа постојат бодовите самава реченица е контроверзна што мајка бараш да споредуваш каква варијабилност причини за ова зашто како има милион една од причините

57:53 е кај по по во државни федерации или такви ствари е кога се решава селекција и сеа државата има пари за 10 души да прати ќе ги пратиме 10та најјаки. А кои се 10те најјаки? Па ај видете си ги бодовите и тие се. А тука има многу фер нефер бива не бива за Дарио ќе го споредуваш. Не знам, неговиот резултат има толку бода, а некое девојче ш сеа истрчало

58:24 стотче има исто бодови. Ау, многу е заебано за мерење. Така и заради таа причина сепак во малце и во категории се. Значи не можеш да споредуваш спринт со марато со филд со ѓуле. Не може. Дури и таблицата е така напишана. Кога ја отвараш ти официјалната таблица, на едната табела ги има скокачки дисциплини.

58:55 Добро. И сеа ги имаш далечина, височина, татт шо беше поправај ме ако нешто сум позаболел. Ги имаш спринтерските 60ка, стотка 200 400 толку. Тоа е во едната табела. Отвори midлди 800,500 35 друг фајл ќе отвори. Сеа тоа е еден фајл од 40 страни, ама ти кога ги гледаш на самата табела у колони тука е стотка, 200тка 400тка

59:26 има и 300 своите си се мериш де. Така е. И почнато е од 500 бода на пример. Не знам. Ајде з стотка 14 секунди. Лупам сеа нема веру. Машки сениори 15 секунди стотка толку бода и сеа за секоја стотинка плус ботче плус ботче п не е до толку ова паушално лупано. На тоа личи табелата кога ја гледаш за да можеш вака да си напраиш со

59:57 тука сум со линија. Аха. Чекај. 16 секунди стотка. иди на десно со колку е еднакво на 400 волку бодови 700 бода на 100 е волку 700 бода на 400 е волку и кога ја кога е пишувана табелата кога е пишувана табелата толку е таа линија не продолжува натака да се споредиш ти со а брзо одење или скок со

1:00:30 стап тоа е друг фајл на друга страна не можеш да ја направиш Ш треба да ја па а чекај тука има илјадарче. Епа јас сеа ќе си го отворам овој другиов фајл и ќе најдам таму илјадарче. Епа и000јадарче за скок у далечина е толку личи. Како да може да се праи таа споредба ама не баш пак ќе кажам не е не е све јасно. Важно постои и е како Библија. овие

1:01:00 бодови по таблица мислам според очите на ранкинг системите тоа е тоа гледаме ние типот на ранкирањето ја мислам ја мислам кај нас еве посебно дај ми вода а тука во Македонија бодовите некако ни се ни се повеќе изразени повеќе ги гледаме ги знаеме колку се на пример за разлика во други држави а не ги знаат толку бодовите не знаат колку бода им вреди својот резултат едноставно тоа не го гледаат. Ја мислам

1:01:30 една причина зошто тоа е така е поради тоа што кај нас на пример критериум за да настапиш ка како дел од репрезентација на балканско првенство на на европско првенство на пример се 900 бода Да. За да настапиш како јуниор на балканско европско првенство 800 бода како под 18 години 700 750 бода. Како и да е. И сега на пример ние тие бодови, тие критериуми тие не се од првенството норми, туку се критериуми од атлетска федерација

1:02:01 за да пуштат некој да оди. Поради тоа што немаме некој со норма. А на пример нормата нормата за натпревар кажеме за за европско првенство на 100 метри е добро 10:0 и у Франција четворите се тепаат за истата и ваљда кој победи и сега на пример и да и сега на пример прават тајм трајл прават државно првенство првите тројца одат на 100 месеци така е сега кај нас таму имаат тројца што трчаат по 10 олимпици

1:02:31 и сите имаат повеќе од тројца што фаќаат норма и мора да најдат начин кој ќе оди така И првите тројца одат, а кај нас нема никој со норма и а има правило дека ако никој нема со норма може да државата да прати едно машко, едно женско чисто да има репрезентација и сега кој ќе оди? И сега тука влегува тоа критериум што не е од првенство, туку е од наш критериум којшто кажува 800 бода, 900 бода. И сеа на пример кај нас поради тоа што атлетиката не ни е толку развиена, имаме

1:03:01 и сеа ние како младинци, како како деца под 18, под 16, под 20 години ги гледаме тие бодови. Еј сакам сеа 900 бода, нормата е таму негде друг свет, ама дај барем бодовите да ги фатиме. И мислам дека поради тоа, на пример со децава што тренирам во во Нови Сад, Србија кај нив е сепак на некое друго друго ниво. Не ги знаат толку бодовите, пример. А тоаш они они норма си гледаат. Они се гледа норма. Он си знае дека репрезентацијата

1:03:34 ќе ќе носи фул состав. Да. Он нема што да се мери со ѓуљашот. Да. За бодови. Јас сум тркач и не има 500 тркачи. Не има 1000 души трчаме 100 и 200. Нормата е 900. Ама меѓу нас спринтерите. Така. Така. Така. Така. И затоа што си знаеме дека федерацијата ќе праќа пун состав. Си има доволно луѓе и за копје си има доволно и за стотка и за 200 за све има да праќаат. Има за бирање колку сакаш. У таа у таа рамка многу повеќе

1:04:09 смисла има ова со бодовите да си ги измериме. Ама кога државава вика ај ај и да имаме пун состав немаме луѓе партиципанти нема. Ќе треба апла да собираш сеа онака од улица некој се срамиш таму и ем немаш полн состав ем ограничени места за пополнување и сеа кој да одбереме ај ништо дај по по нешто да ве измериме шо да праиме неаме како да како другачие да решиме дали

1:04:39 копјето ќе оди скокачот дали дали ти девојче шо истрча некоја си двестотка сега со оној у залесна кариера шо го фрли дискот тие сте тројца сте шо Да правиме еден мора да пуштиме машко едно женско и тоа е така тажната приказна на македонската атлетика и добро треважен процес појасно ти е сеа со бодовиве е така како ти воопшто запуваш у атлетика у атлетика

1:05:09 општо атлетика тоа е многу интересна приказна јас како што спомнав тренирав ракомет кошарка едно време тренирав бејсбол паркур и ааа за време на летниот распуст откако завршив основно аам имам помал брат а тоа тогаш беше околу шест годинки и мајка ми ми вика носи го брат ти на на атлетика имам еден многу добар многу добар пријател

1:05:41 којшто исто тренер во атлетика Перо и Перо другар Перо Тодоровски маратонецот Перо Да, Перо ни е, Перо ленд. Поздрав Перо. Поздрав Перо. Преку Перо влагаш. Да, Перо ни е многу близок фамилијарен пријател. Перо ни е баш баш близок. Добро и те познаваме и долго време. Јас и како дете одев на неговите трки. Трчаме кон целта. Ја тука и уствари почнав да тие километари по километар трки како дете сум ги трчал сите секоја година.

1:06:11 Перо е маратонец. леген од времето ете одамна мислам ја така со преку тие трките јас секогаш сум бил тука некако на на тие трки дали на 5 километри кај кокан дали на еден километар она како дете кај кај перот речеме кон целта дали на скопски маратон нешто тука вамутаму ама секогаш сум си имал некој спорт којшто ми бил главен дали ракомет дали кошарка и углавно тој распуст почнав да го носам брат ми мама вика да не седи дома нешто да прави има детска

1:06:41 атлетика програма и ја поч почнав да го носам и веќе кога го носам јас до парк, до стадион реков и ја малце ќе ќе потренирам тука и со со Перо уствари почнавме и Перо секоја му чест и он кога ме виде кога почнав со него он рече ти си деснобоец и јас и јас направив јас направив први тренинзи за ѓуле за диск за копја со перо ја тогаш уште ништо од атлетика немав ни пробано ни знаено ништо перо тогаш кажа ти си дестобоец и почнав да праиме тренинзи и ја тренирав летото,

1:07:14 а мислам дека имав некој натпревар млади за под 18 години нешто така и освоив прво место скок во далечина. Ја реков види ова има потенцијал тука може вреди да се остане да се види. А ти си прва втора не. А тогаш сам значи редниот расус пред да почнам прва година во средно. Така. И јас како почнувам средно се навака натака, јас скроз заборавив на атлетиката и после месец два мене ми текнува еј абе чекај ја тренирав атлетика

1:07:44 и јас јас се враќам еден ден рандом вторник се враќам на стадион доаѓам и викам здраво здраво Перо и викам викам јас заборавив дека тренирам атлетика вика како заборави и уствари тој беше тој ја мислев тоа летото ви е само прајте јас заборавив И уствари тоа беше моментот каде што уствари јас јас а реков океј јас тренирам атлетика сега и почнав веќе поозбилно да го сфаќам тоа. Баш од прва средно па не е ни касно тоа бе тоа е

1:08:15 таман таман си почнал некако. Океј е. Е види јас одскогаш сум бил активен во спортот. Не дека ја не сум тренирал ништо пред тоа. Далеку од тоа. Јас веќе сум бил спремен. На пример ракомет. Јас до деветто тренирав. Ја бев во во селекцијата за Вардар со зенга и тоа пет години тренирав ракомет. Мене ми беше криво што шо прекинав, ама едноставно тоа беше тој ти е патот. Нема врска да ига и експлозија од таму, истражливостко, рака, с тоа на пример за кокови,

1:08:46 за фрлање на пример тоа све сум имал од претходно. И така почна зимото истата година. овие со детска атлетика имаат пауза како зимски распуст и тогаш Марија она беше како помошник тренер на Перо и бевме бевме јас Михаел Петров брат му Бојан и уште и Марко тука три четворица бевме во таа

1:09:16 група кај Перо и Марија рече вие сте повозрасни да не прекинувате тренинг јас ќе ве земам ќе тренираме за време на зимскиот распуст и Како почнавме со нејзе? Останавме да тренираме со нејзе во текот на на годината и уствари три јас тие три тричетири години уствари во средно ги тренирав тука со со У тој поред у тој период на почеток на шо ви изгледаа тренинзите оти глеаш

1:09:46 викаш Перо одма те видел како за 10бои као секое одење вие си пробувавте нешто различно техника дека додека бев со Перо он он а ми покажуваше ми покажуваше за за ѓуле диско за копје но мм ете едноставно мислам оте оти сепак си се фокусирал рече на спринтерските да од кога потоа беше само еден тоа беа два-три тренинзи тоа не беше ништо

1:10:16 ништо превише да видам да и едноставно ја тогаш не ни знаев што е дество не ме ни влечеше ама сега кога гле гледам уназад и да сум продолжел со тоа тешко дека нешто ќе се направило дес овај чисто поради е да да ааа ама да углавно се фокусиравме на на спринт спринт и мислам тоа си има тренажен процес има структура тоа кој го одбра и кој го реши да се

1:10:47 фокусираш на спринт те ти си се виде себеси као спринтер. праевте некои тестчиња. Перо реши по нешто, ти виде експлозивност. Зашто заш одбра 100, а не 800? Па да, ја мислам дека можда склопот е тоа, ама и спринт некако најатрактивно личеше, ама и реално нема и за шо друго ќе тренираш.

1:11:18 Зареме. Добро ако гледаме за ако гледаме за тркачки дисциплини да може подолги ама тука би рекол дека едноставно не сум граден за 800 и та натаму. Значи сил малку побачко и тогаш бев ја бев поразвиен, рамениците поразвиени, јас сепак тренирав ракомет, кошарка, сите тие те според. Така да не бев некој којшто сеа може да едноставно имав повеќе предиспозиции за спринт. И ваљда на почеток одма сте праеле некои 40ки, 60ки да се види таа природна брзина. Тоа е најлесно,

1:11:49 најлесно се увидува тоа. Па мислам тоа е специфичен тренинг за стотка на пример. 30 не не сам да кажам пушти деца на 60ка одма ќе видиш а овој е спринтер. Готово готово ако иде седум секунди готово ти заборави друго тоа е. Па искрено за жал така се случуваат често ама на пример не мора да значи тоа ако е сеа на пример некој добар ете ќе видиш детето дека е брз не мора да значи дека он е спринт дај му мотка види како ќе скока

1:12:19 со мотка ако е координиран зашто да не зашто да не скока со мотка зашто да не иде скок во далечина да ама се пренесува брзината и у таа дисти брзина ама на пример сега спринтерските кај нас се се најпопуларни и сеа на пример поготово во Македонија кој ќе те научи иско Скок со стап нема. Ако си брз ќе идеш спринт. Нема да идеш скок со стап. Ти се накај скок со стап. Не, ја ти викам како не забегуваш на 1500ка. А тит кој скок со стам не ми е ни у глава. Не па

1:12:49 едноставно повеќе оти тоа што го кажа исто така држи вода и за и за средни за средно пргаши па и за долго другаши. Да. Тој некое ко мало дете ш ќе го види шо ќе тепа на спринт не мора да значи дека ќе биде спринтер. Тој може има одличен топ спид за на крај на 10 и000дарка. Сфаќаш тоа кај нас така Дарио за малце ќе го заебаа. Он истрчал добра 800тка. Ау ти си многу јак среднопругаш а него толку му е.

1:13:21 сфаќаш доброта тоа е сфаќаш он има некоја не знам кај нас на пример иде некој на 452 секунди а 400 метраш затоа шо е многу јако е 52 на 400 52 на пример на 10 илјадарка тој ќе финишира со 52 така ш не мора да значи у тоа си у право ама за воопшто мислев како влез во атлетика воопшто

1:13:53 пушти деца на 40ка и 60ка тој ш ќе победи ај на атлетик по ќе видиме по шо ќе биде дали 400 или 10,000 да и мислев такви ствари да не ви праеле па ние ние што трениравме така веќе поозбилно сакавме да продолжиме ние сакавме да тренираме атлетика не дека а сме дошле од некој спорт или некој не викнал па Сеа само да се испробаме во атлетика, него ние сакавме да тренираме атлетика и едноставно тука се

1:14:23 пронајдовме во принт и затоа и продолживме да тренираме. Да, тоа е многу важно и ти си се глеал себеси како принтер онака на почеток. Да, да. Многу е бе тешко у Македонија у атлетика да влезеш на офенс ама како мислиш па нема услови, нема ништо. Не знам. И дај не, дај не. Тоа што секако никад не би ми текнало на фудбал би го пратил. Ама еве бе и да трча брзо. Знаеш колку е знаеш

1:14:55 копка не си ја колку е лесно уствари тур бев ја у основно немаше школо у државата што по физичко у пето од петто до осмо нема да трчаат у школо 60 метра. Не тоа не тоа не можеше да да не се случи. Значи секое дете у државата од петто до осмо одделение барем два пати годишно наставничката или наставникот ќе ги

1:15:26 пушти сите едно по едно да истрчат еска и секој наставник у државата го имаше испробано секое дете у државата со селекција некоја а најдобрата можна ко со кина кога правеа со теговите така на тоа ми текна така што до осмо одделение Е, секое основно школо у државата можеше да каже кои се најбрзи у школо. Ама у твое време сеа не го прават тоа.

1:15:56 И затоа ти викам и да и не. Сега не знам како. У мое време јас така бев пронајден у наводници. Така да у петто одделение фала на вера наставничката најбољ наставничка евер. Ајде сите. Ја не сум знаел дека сум брз. Од кај да знаеш ти у петто одделение дали си играш брканица у мало фудбал играш големото чудо сфаќаш? Пет одделение ајде наредени сите па уште и низок старт учиме. И кецови летаат ако не го напраиш кецови бе. Цело одделење

1:16:27 кецови има на своите места внимание креваш кај местиш колено рака сетра пукај 60ката ја победувам. Е ама тоа е пропер учење основи. ама и филтерот и од цело одделение наставничкава на рака така бе 9 10 9 10 и семетовчелиев седум океј од в од где од осум паралелки

1:16:57 ало и сеа сите тие ја знам оваа од Работнички ја знам онаа од охрид слушај кај мене се појави едно дете и ја на првото такво Во јакошаркар ја у NBA ќе идам атлетика е брука атлетиката за играчки е тоа како шо глупости тоа јас сум стоктон и дете на атлетика да идеш те чека Лиле на стадион

1:17:28 не наја шаркар сум така што у мое време многу лесно беше да влезеш у атлетика да само оди на физичко пронајдат да само иди на физичко Е ама сега е уште потешко. Епа сеа на тебе ќе префрлев ти во основно вакво нешто и ја неам трчано у основно не се сеќавам. 60. Значи ова се ш ви зборам ви е scienceс fictшн и мене ми е да чудно ние јас океј сме правеле она низок старт висок старт у средно некои тестови да ни

1:17:59 праеле скок од места ако си учел не не не не основно а во средно во средно во во карев пример ама не не за основно основно тешко тоа е голема основно јас перо од Кирил Пејчиновиќ он знам дека ги учеше и ѓуле да фрлаат и све толку Колку тој наставник само знам да мислам според мене атлетиката ти е најубаво нешто да се почне атлетика пливање кога децата се мали тука ќе се види за развој да знаат како да трчаат да знаат како да се посеат после тоа во

1:18:31 како и да е како и да е после ќе одиш ќе одиш на фудбал на кошарка ама основите ги имаш во атлетика ги имаш трчање е основа на све сега кај нас атлетика ако сакаш ако сакаш да да ако стварно си го сакаш спортот ако сакаш да влезеш сам да си најдеш начин и сам да бараш инаку Каку некој систем специфично. Да. А не ми е ни за тренингот бе. Само ми е срам да не знаат дека постои. Не тренирај. Не тренирај атлетика. Никад не тренирај атлетика. Срамота е да завршиш основно и

1:19:04 средно и да не знаеш дека е тоа нешто што постои. Тоа ми е мене. Тоа е како си бил осум девет години у школо. Деветолетка си одел. Си научил да читаш. Си научил да решаваш. Отепе, природни што све не учат. А не учиш да трчаш. Како не научуваш дека постои нешто што се вика атлетика? Сфаќаш? Знаеш колку такви а случаи има атлети? А тоа гимнастика со

1:19:34 колут напред. Е не може бе. Тоа е тоа е таква неписменост е тоа. Тоа е срамота што постоиш. Знаат бе луѓе атлетика шо е не за Абе не знае си мисли тоа. А тоа со колут напред вака со тоа гимнастиката како бе таќаш до толку е неписменоста голема не може да не знае болт мо е па затоа ти викам не тренирај не тренирај не може да не го знаеш и физичко за тоа служи не може да не знаеш што е атлетика така е а како ќе дознаеш и трчај и бај the way

1:20:07 не беше само 60ски за недела две околу школа цел круг и 300тка има сите да ги проба од пето То одделение бе пола одделение умира уште на пола они умрени оваа со стап позади има да дотрчате сите и ја и на тоа си победувам шк Томе сфаќаш овој можел и ова е да ама ајде тогаш има селекција сеа треба ептен некако вака пријател фамилијарен да те уведе

1:20:39 знаеш пак и тоа с ако имаш некој што познаваш ракомет Гледам како би се запишало дете, кошарка, фудбал гледам и те како ФФМ организираат тоа од шест години имаат турнири. Интересно е, забавен систем е знаеш идат викендово она ракомет имаме традиција кошарка имаме едно четврто место има клубови, школи ги знам луѓето ш го работат тоа ова некако а сме имале знаш какви времиња сме имале атлетика онакви

1:21:09 како у минатото ми е спортот у Македонија стана огромно минато а сега со сите услови на овој свет веќе не може да се вадиме на немаме услови пример пример државно првенство 1500 метра државно приме младинци 1500 за воопшто да е валидна трката треба тројца да се појават на старт имало случаеви да викаш да викнеш трет за да може да стартаме двајца сме пушти се биди задњбитно чисто стартај

1:21:41 само не завршувај стартај за ја и другиов ш сме да ни биде времето да ни се брои значи тоа јас го знам А додека ја го праам тоа, постариве ми раскажуваат е вика на времето имале да за осмицата. Да. Групи, групи по пет-шест групи по десетина 15 не не собира на стаза 1500тки 10 трки ќе свртат 1500тки и ка

1:22:11 од Куманово доаѓаме само 20 души, од Штип ќе дојдат 10 души, од Охрид ќе дојдат 20 души, пуни пуни автобуси, државно првенство на Македонија така 10000ка со по неколку хитс може од Југославија се негувало. Глеаш и Зоран Михајлов како ш имале дефино дефинитивно било Југославија. што и после системот изгледа низ брдо. Па и ти си у Југославија кога се случува ова? Јас заради распадот се селам у Македонија. 91ва Македонија станува

1:22:42 држава. Јас сум 92. Добро. Таа наставничка е од системот. Таа е Апла Југославија системот. Да. Гледам како сега Апла. Значи ја доаѓам второ одделение Македонија само што е независна. Јасно. Второ, трето, четврто. И ја више еве ти ја вера. Добро. системот нејзи е као у короната сеа да сме го направиле пред пет години се скроз да ама види сега искрено џабе збориме за тоа како било како е сега мене а знам ама на пример мене ми е мене ми е ја на

1:23:13 пример не сум пораснал во во тоа време и не сум го видел тоа јас сум видел сега како е само мене ми е жал мене ја атлетиката тоа ми е чудењето уште толку мене што го гледаш ова сега атлетиката ми е нешто преубаво мислам дека тоа е еден од најубавите спортови И и ете тоа ми е мене некоја цел и башка тоа што тренирам 10 обои, јас со во еден натпревар јас можам да ја демонстрирам целата атлетика скоро скоро да да видат луѓето еј имало и ова имало и скок со стап кај нас имало скок

1:23:44 вода далечина скокви имало трчање ме сфаќате му фали ѕвезда на спортов кај нас на пример тоа се случува тоа се случува во Србија на пример пред еве се појавува се појавува Ивана Шпановиќ се појавува Михајл Дудаш дето боец. А они двајцата само колку ја имаат подигнато атлетиката во Србија во последниве 15 години каде што на пример сега имаат имаат атлетска сала врвна каде што се одржуваат светски а светски митинзи она бронз силвер во

1:24:15 Белград доаѓа светска елита да се натпреварувам и има на пример девојчиња 200 што ќе дојдат на стадион детска атлетика сите сакаат Скобаво да личи ради Ивана мислам тоа е тоа е прекрасно и на пример мене тоа ми е една визија на желба и за во Македонија мислам јас ја сакам атлетиката бо тоа е убаво ш ја сакам атлетиката сакам да ја видам сакам да видам по он стадион за атлетика кај нас на државно првенство па да има и некој интернационален митинг мислам ние имаме прекрасен стадион тоа зашто да не се искористи а на кра кај нас

1:24:45 што е за атлетиката кај нас двајца без тројца у публика цел живот атлетичар нема ш не го кажал тоа маметат мајка му татко му на овој шо трча и тоа е фамилијата којшто Така, 100 души било најбројната овакво и цело средно си тренираш, повеќе фокусиран на 100, 200, 400. Многу интересно и специфично во твојов случај ми е што ти одлучуваш заради атлетика да се преселиш.

1:25:15 Да. Раскажи ми го тоа. Тоа е сериозен потег, животен потег. Многу интересна приказна. А ова вклучува, значи вклучувај трка една на 400 метри. Ќе почнам скроз од почеток. Трка на 400 метри на купот на Македонија 2023. Тоа е значи распустот само што завршувам четврта година средно и трчаме трка на купот јас и Михајл. Михаел Петров тренинг партнер. Он две години

1:25:47 помал од мене и углавно и поради тоа што е помал од мене заедно тренираме 400 метра. Ја имав подобар резултат на 400 од него. Во таа трка Михаел трча 501, ја трчам 5024. Михајл ме победува во таа трка. Двајцата трчаме лични рекорди. И мене ми е најдобар резултат во а на 400 и на него му е најдобар резултат на 400. Он сој резултат го сруши рекордот на Македонија за под 18 години. Под 18 да ме победи зат стотинки и сеа во тој

1:26:18 момент он беше втор најдобар Македонец на 400 метри. Единствено Јован Стојовски беше пред него. Сега купот на Македонија. Извини, а он беше на таа трка. Да. Да. Значи вие сте второ, трето. Второ, трето. Да. И сега оваа трка купот на Македонија беше одлучувачка поради тоа што 2023 имаше европско тимско првенство. во Полска, а и тоа е тимско првенство каде што репрезентацијата се натпреварува и имаш

1:26:48 атлетичар во секоја дисциплина од твојата репрезентација мора да имаш и во секоја во секоја дисциплина резултатот на атлетит чедорот .е местото коешто ќе го освои во во неговата дисциплина се бодува и на крај како репрезентација добивате добивате пласман на првенството и има тука три лиги. Прва лига се овие најголемите атлетски држави, Русија, Англија, Германија. Да. Втора, трета Македонија, трета лига. А и сега за тој натпревар а има

1:27:20 тогаш прв пат мислам дека се одржа штафета четири пати по 400 мешана штафета. Значи двајца машки, двајца двајца машки, двајца, две женски. Да. Аа и сега требаше да одлучат а да одат двајцата најбрзи на 400 метри машки. И во тој момент ја бев трет. Михаел беше вториот најбрз и не и не го фатив и Михаел отиде на штафета со Јован да трча и плус две женски. А класична штафета нема. Немаше штафета на тој натпревар немаше.

1:27:51 Не добро само меша. И сега Михајл оди за да трча штафета 4 по 400. Јас поради тоа што имав добар резултат на 400, а кај нас никој нема 400 пречки да трча. Во тој во тоа време мислам пред тоа немаше никој. Мене ме ставија да трчам 400 пречки. и а 400 пречки и сепак бев мислам четврти или трети најдобар на 100 метри и влегов во штафетата 4 по 100. Тоа имаше машка штафета 4 по 100. Така да отидов да трчам 400 пречки и штафета 4 по 100 метри

1:28:22 и 400 пречки ја трчам за прв пат во животот таму на на европско првенство ја трчам 400 пречки прв пат. Прека немаш пропад? Што збориш бе? Не тоа е тоа е тоа. Па не као ги рипаш прво на знам како треба да изгледа знам како треба да јас знам ама не знам да го изведам чудно ми е тоа ја имав знаев отприлика добро добро завршив зашто за за чудото ми беше добар резултат како и да е ааа

1:28:52 а завршува завршува мојата трка на 400 пречки а штафетата 4 по 100 и ја мислам дека другиот ден као два дена беше натпреварот имаше ааа тогаш беше оваа последна е 4ти по 400 од штафетата е последна и Михаел Михаел трчаше во таа штафета јас не трчав тогаш и Михаел поради тоа што заврши он покасно ради трката имаше автобуси коишто не носат од стадионот до хотелот и на секои 15 10 15 минути имаше

1:29:24 нов автобус ш зима атлетичари одде носи у хотел и Михајл завршува покасно јас завршувам порано јас влегувам во автобусот порано. Михајл останал со другиот автобус. Да е покасно. И јас влеговам во тој автобус. Последен има едно место празно у тој автобус. Јас седнувам здраво здраво. Човекот до мене Дарко Пешиќ Дарко Пешиќ е најдобриот тестобоец од Црна Гора. Ги држи сите држани рекорди за дестој во Црна Гора.

1:29:55 Она искок во далечина искок во состав и седмо и све тоа. А и општо на Балканов шести во Европа, значи боец, дето боец на светско ниво сега збориме. И јас седнам до него и јас сум знаел дека постои, ама не сме се знаеле. Здраво, здраво. Имаме саат време до хотелот. А тука до мене исто беше Јован Стојовски. А 400 метри беше он олимпијадата во Токио 2021ва. и и се запознавме. ме гледа вака вика

1:30:28 огнен вика ти не си за 400 метри вика ти си десното боец вика дај да видам шака дај да видам вака ми го прави филмот вика ти вика не си за четврто ти си за дето мери и вика ти си за 10тово ими вика што имаш план за факултет ја викам само што завршив средно немам некој план уште точно што сакам да одам вика зашто не дојдеш во нови сад шо викаш па како бе така и види тоа муабетот така беше ние се запознавме ја не размислав нешто превише во врска со тоа

1:30:58 и но ете така едно интересно искуство. Јас се враќам дома, кажувам на моите како пројде натпреварот, се тоа викам еј запознав со еден Дарко ме викна на во Нови Сад да одам да да тренирам таму као имало добра десто бојска школа, тренер има подобра конкуренција, подобри услови има во сала кај да се тренира во зима. викам ама ти не тренираш да се тобо и и тато вика па види имаме неколку пријатели може као може да средиме ако сакаш у Нови Сад разгледај

1:31:29 и јас толку беше толку беше останатата историја што би се рекло прво го решаваш тоа после ај ќе видиме факултет таму ш ќе се најде факултет а да факултет се запишав таму теологија студирам теологија во во нови да збори тоа е бо чекај знаев дека има цел еден аспект твојот живот поврзан со религија и ми е запишано тука ко тема, ама немав појма теологија уствари дека си запишал. Тоа е тоа е баптистичка теолошка школа и уствари татко ми има

1:32:00 пријатели таму коишто коишто ги познава и и јас а едноставно кога кога ми дојде таа опција до тој момент се размислував сите можни факултети во Скопје ааа и едноставно кога ми дојде таа опцијално бев као да тоа е тоа тоа сакам да го правам и попто боев не може боље човече не нај плачеш дечко за маркетабл колку лесно можеш да биде и со стапот и у мантија

1:32:33 одма се те замислив у ти работи некој бренд како може да те и па прејако и едноставно едно по едно ааа многу многу нешта се се поклопија многу пријатели ми помогнаа јас направив тогаш фандрејзинг за од пријатели од фамилија за ја да би можел опште да си го дозволам тоа да отидам во Нови Сад ааа ааа и а да на пример тука имаше многу интересни случки и јас верувам дека тоа и на еден начин Бог го водел тоа. Да,

1:33:05 да, да. Ете така да така бит. На пример две недели пред јас да треба да отидам во Нови Сад да почне школска година да да почне да почнав да тренирам, ја уште не можев да најдам апартман кај да бидам сместен. А и еден од професорите на факултетот ми пиша мејл е као во врска со со со состојбата као а имам неговиот син ќе се ќе се женал и неговата жена што ќе биде ќе се ќе се ааа

1:33:35 отселела отселува и можам јас да влезам во во станот. Он професорот не ме ни бараше во првите шест месеци да да плаќам кирија. Мене тоа ми беше одлично. Јас тоа да да не ми се случува, ја уопште не би ни можел тоа да го правам. И сакам само да ви доловам моментот од Михаел, од Михаел којшто ме победи за тнки на купот на Македонија до местото автобусот, до местото во автобусот каде што иначе јас би бил на трката и би го пропуштил тој автобус. До Дарко Пеши, до луѓето

1:34:05 таму што ми што во Нови Сад со којшто се споив, со тренерот, со апартманот и со сите тие финансиски проблеми што беа околу тоа аа јас успеав да отидам во Нови Сад. Да, да студирам, да тренирам и еве после три години сеа тука сме на на подкаст. Браво менево преубаво. Браво значи браво. А многу, многу ми е мило што воопшто не го да не го кри гордо

1:34:37 си ја си ја изјавуваш религиозноста во врска со тебе и по изјави те имам те глеав вика и како си Ѓорѓи а и мислам дека и негде на дали на профил или некаде ти стои некој некој псалм, некој квот имаш да стихови имаш. Кажи ми малце за тоа, раскажи ми како и зошто ти е толку религијата толку

1:35:09 дел од тебе. Ам тоа за мене е Да. Тоа за мене е огромен дел од мојот живот. А мојата лична лична врска со Бог или мојата вера во во Исус тоа е тоа е нешто што ме води во животот. А Библијата, Божјиот збор е тоа нешто што што длабоко сум уверен и верувам дека дека е вистина и и на некој начин е водилка во

1:35:40 животот. И ако навистина верувам и ако било кој навистина верува дека тоа е Божјиот збор, тоа е нешто коешто треба да се да се да се да се чита, да се поминува време во тоа, да да едноставно бидеш во тоа, а го живееш, да го да го живее да го живееш тоа. Од кога ти е дел од од од животната пракса? А јас јас сум доста а

1:36:13 среќен у смисла дека мајка ми и татко ми имаат ме израснале во таква во таква фамилија. Ааа татко ми има поверувано или почнато повеќе да да поверувано во Господ или да да го живее тој живот. на 18 години, мајка ми преку дедо ми исто така и они доаѓаат заедно така во студентските денови и едноставно јас сум израснат во таа во таа фамилија, но но не би рекол дека поради тоа што јас сум

1:36:43 израснат во таква фамилија јас сум тој којшто сум денес. А тоа е моја лична одлука и и самиот сум си ја донел таа одлука. Да. Да. Океј, јас сакам да го да го да го следам Исус, да го живеам тој животен стил, да едноставно го верувам тоа и и го живеам тоа. Сигурно не било наметнато, него преку примери ненормално. Имаше период некој у животот кога некако така се осети повлечен да кон ете кон

1:37:15 Исус, кон конкр повик. А да, баш ко повик, баш како една точка пресврница. Јас би рекол во мојот живот не. Тоа некако мислам повеќе би го објаснил како некој а како полека полека повеќе да да да влегува во тоа да ме интересира и да да да ете сакам ја повеќе да да вложувам да учам за тоа. А она

1:37:48 накај 13 14 години сфатив дека тоа е нешто сериозно и дека вреди да се да се посвети време на тоа и едноставно тоа почнав да го да го живеам свесно. До тој период повеќе ти си дете, правиш тоа што мама и тато го прават, ама од тој момент почнам свеста. Ти тогаш на 13 14 твоиве другари, екипа, едно друго свиѓа. Па тоа ми се свиѓа на пример во во знаеш кога се млади се исмеваат на тоа.

1:38:19 Не е дека баш сите се Да. Да. Така. Ама тоа ми се свиѓа на пример посебно во христијанството, во евангелието тоа што е едноставно, тоа што може и дете да го разбере и и едноставно тоа кога ќе кога ќе го сфатиш тоа не е баш сеедно дали дали ќе а не е сеедно да го да го оставиш тоа или да го да го ставиш на страна. Аа ааа кога ќе почувствуваш дека има нешто

1:38:49 вистина, има нешто повеќе аа не не одлуките низ секојдневието после се водени од тоа. Кога кажуваш дека ете си осетил дека ова е нешто сериозно и и вреди да се посветува време, во пракса како изгледа тоа? Се се посветуваш секојдневно, посветуваш време да читаш, праиш некој бајбл стадии, одите во црква редовно,

1:39:20 како ти изгледа во пракса животот околу религијата? Да. А во црква одиме секоја секоја недела. Тоа станува збор за за протестантска црква, поточно тука во Скопје баптистичка. Баптистичка е баптистичко име и школото во Нови Сад во кое што одам. А црквата е само еден дел. А тоа не е не си само христијанин во во недела, него животниот стил трае.

1:39:51 Ќи знаеме оние шо одат у недела од понеделник до сабота. Да, да, да, да, да. А мислам ние сме по мислам кога бијата повикани да да посетуваме време во божјиот збор, да посетуваме време во молитва, во едноставно вложување во таа врска врска со со Бог. А затоа што сепак верувам дека Бог е личност. не е некој што не можеш да го знаеш или некој што е таму негдека далеку, него он е личност и он се открива и ни се открива и преку преку

1:40:22 Исус и тоа е знаеме сега сме 2026та од што? Од од Исусовото доаѓање од од а крстот така а и така верувам кога може кога верувам дека Бог е личност верувам дека можам да го запознаам и тоа на некој начин е мојот пат во верата да го запознаам Бог што подобро и подобро и што повеќе јас се доближувам до Бог Колку повеќе јас се осветувам, толку повеќе јас ааа ааа толку повеќе јас можам да да да сум

1:40:55 ослободен. Едноставно ослободен од од зависности, од грев, од нешто што те мачи, од мака, едноставно не мора, од депресија, од од сите тие нешта. колку си поблиску до изворот на животот, тојшто тој што ме створил, тој што ме знае од внатре и од надвор, толку јас повеќе можам да да се чувствувам слободно, да се чувствувам како дома, да се чувствувам едноставно блиску до до до него. Тој ми е како татко, Исус ми е како пријател, како

1:41:26 некој близок. Ако Исус го дал својот живот за мене, тоа не е нешто нешто мало. Ти не го даваш животот за за некој туку така ти го даваш животот за за твојот најблизок пријател и и дали луѓе за тоа би го дале животот ти. Ама ама тоа е најголемата најголемата најголемиот исказ на љубов. Така е. Да го даде да го дадеш својот живот за за некој. Тоа не е едноставно туку така. Како едноставно, никако не мислам како

1:41:56 како како ти се интегрира во спортот и во во процесот? Сепак и и спортов бара многу време и посветеност на тоа а сакаш и на ова да си посветен, а сигурно си имаш најдено некоја симбиоза меѓу двете. Како многу многу сакам да да осетам, не знам дали познавам друг како тебе шо е на тоа ниво со атлетика и со религија

1:42:27 во исто време и многу ме интересира како тоа ти изгледа на тебе во секојдневие, во практичниот живот. колку ти е знаеш колку ти значи во самиот тренинг дали ти значи да си имаш ли најдено некоја А мислам тоа не е не е нешто што што одзима многу време у смисла у смисла да да пречи на таков на таков начин мислам тоа е едноставно а стил на стил на живот

1:43:01 би рекол Или едноставно како да кажеш еј јас кога се дружам со Жарко ја сега не можам да правам подкаст. Ме сфаќаш? Не да те сфаќам ама у смисла си го на духот ти е насочен правилно и ти сеа така живееш. Не е тоа време. Да. Тоа ми тоа ми помага у смисла јас сум со многу ствари. Една од нив на пример е а на пример идентитетот кој сум јас. На

1:43:31 пример има многу многу атлетичари, спортисти коишто запаѓаат во замка каде што ќе кажат еј јас сеа трчав лошо, јас со овој резултат не вредам. Сфаќаш да се поистоветува со идентитетот на атлетата. На пример ја не би рекол дека тоа ми пречи. Напротив тоа ми помага да бидам подобра верзија од себе, најдобра верзија од себе. Кога јас знам дека мојот идентитет не е во резултатите или во во тоа што го правам, него мојот идентитет е во Исус Христос. тоа што он вика дека јас сум,

1:44:03 а јас сум негово дете, јас сум спасен, јас сум ослободен. Тоа менува, менува се. Да. И тоа те ослободува строс. Излегува најдоброто, највистинската автентична твоја експресија без без не е пречена од ништо. Да. Не е заради да не е да се импресионира или ради ова или ради него тој сум не е заразена од некои надворешни фактори. Да.

1:44:34 Така што е ама а сега па студиите како личи да се студира теологија? Ај тоа доловиме го. Мислам воопшто не знам за тоа. Па имате тоа пеењето попско не има кај нас мислам или не си стигна до Не ова е а или е различен факуте различен различен факултет е да а знам еден дечко што има студирано и имаат на приемен пеење хм ако не си добар не влагаш

1:45:04 ама добар вокално музички или како убав глас да имаш не знам како не знам кои се критериумите ама имаат на пример пеење на на теологија кај нас врз Македонија. Јако. Ајде за точно за факултетот. што точно е што се студира, зашто кон што те спремаат. Да има многу интересни предмети коишто коишто а коишто мене ме ме привлекуваат и и едноставно овие три години имам уште една година таму на студии, а многу и се

1:45:37 има продлабилчено мојата и вера и и слика и и се околу околу околу тоа. На пример се проаѓа низ Библијата книга по книга. се поручува стариот завет, новиот завет, тоа е основата нели а се поминува, има историја на црквата, се поминуваат на пример предмети како а како ќе те преки крстоносни војни, дали крстоносни војни и тоа е историја на црквата

1:46:07 а има нели а проповедање, етика, брачно советување, советување генерално ааа А тоа се се као предмети. Тоа се тоа се се предмети. Да тоа се се предмети на факултетов е топ на факултетот за животот. Сите животни прашања низ призмата на Библијата како би сенисле поубаво ставено. Да. Леле колку е добро тоа е. И последнава година нешто има

1:46:39 поспецифично као нешто спремате на крај како. А па добро оваа не ми е последна година. Има уште една, ама ама мислам си функционира како трет и ќе почињаш четврта. Така има четири. Има четири и ко ќе завршиш што? Кога ќе завршиш си официјално теолог, дипломиран теоломиран теолог. И на пример тоа е многу важно или помага чисто во во на пример ако сакам да се уклучам во некоја црква

1:47:11 а да служам како пастор, проповедник или чисто во некоја служба христијанска каде што каде што едноставно познавањето темелно на на Библијата е те бара и е нужно едноставно да да ги знаеш тие ствари да можеш да ги објасниш и та ната. Колку ве има? Како сте поделени по кластери? Во во мојата година има 20 и мислам да тогаш колото се околу

1:47:41 има поише од надвор од Србија или? А има има неколку дечки од Македонија ама повеќето се од Србија и да мислам има има такви факултети повеќе во Србија има мислам а два тука кај нас а еден да се отвори поскоро. Да би се отворил порано може тука би останал. Мислам тоа беше сепак една од стварите за што ме привлече за да одам. Имаше идеја или некоја желба веќе што со

1:48:12 тоа откако откако ги откако ќе дипломираш а што ти не лично би си сакал да си работиш со тоа? Искрено искрено да мислам ова ми е многу значајно чисто и за понатаму во животот. Јас сепак уште сум 21 година и не дека сум премногу млад, но сепак мислам за за пастори и понатаму треба да пројдам имам некое искуство, ама сепак а сепак можам да работам кон тоа и имам

1:48:42 имам основа имам основа којашто ќе ми служи за понатака да да може тоа да биде остварливо. А а искрено и факултетот а сакав да го да го правам и лично за мене, чисто заради тоа што тоа ми е толку фасцинантно и сакам да знам повеќе и и не се кавам што сум отишол таму. Заради верата. Заради Да, заради Да. Како луѓето таму професори, колеги а те гледаат како атлета како не знам чудно ли им е малку да дали им е малку чудно?

1:49:12 Не секојдневно е. Па или Србија е. Тоа е секојдневно. Не е секојдневно. Не е секојдневно ни дека сум ја ааа во овие години влезен во тоа. Аа аха. Има на пример повеќето од моите колеги се малку постари и веќе на примерно. Така да така да да не е не е не е толку секоно ама сепак на пример тоа е не би рекол дека е многу тешко да се сфати. и јас аа сепак таму

1:49:42 доаѓаат луѓе коишто коишто од коишто имаат ашто доаѓаат од различни позадини во животот, коишто доаѓаат со различни професии. Така се случило сега јас да сум да сум во атлетика, ама да од една страна е колку е захтевен самиот факултет во однос на тренинг. Сепак тоа секој ден е па си бара баланс. Да мислам мене не ми е проблем да да ги избалансирам двете, да си завршам испити, да си завршам

1:50:12 задачи и во исто време да да тренирам. ја повеќе сеа тоа е као студент атли нели да а само што не е поврзано како во Америка да план идеш на профи, идеш на предавање, идеш на тренинг, него двете ми се како приватно и сам си менаџирам со времето и се тоа ама ама успевам ете да да оваа како рече протестантска баптичка баптистичка батистичка а они се што не треба и не сакаат во

1:50:43 недела ништо да праат не Не, Џонатан Едвардс го памтиш. Трискок светски рекордер. Да, Џонатан Едвардс е по многу слично вака што раскажуваш ти, теолог, религиозен, сеа колку е свештеник не знам, ама он е во една од тие деноминации кај што а по секоја цена у недела не мрдал ништо. А е

1:51:13 проатлит. Повеќето повеќето натпревари се недела, повеќето квалификации се недела за репрезентации, за што и да е и има биографија чоекот. Ја му имам читано колку со колку предрасуди и проблеми само заради тоа. Значи он е најдобар убедливо не може да дојде у недела не му искачаат у пресрет и не му не го зимаат у селекција и тоа е тоа. И он не оди и не оди. Тоа е не ама нема ни тренинг, нема ништо. А чоекот ден денес држи

1:51:44 светски рекорд во троску 19 и 12 мислам дека такво ненормално. Не знаеш за Џонатан Едвардс? А го знам како име дека го одржи светскиот рекорд. Да. Не сум се ќе ти се свиѓа книгата од него. Ќе ти ќе ти ја пуштам после ако сакаш линк ама пиши само Џонатан Едвардс Бук. Негова е као биографска. Мене многу ми се свиѓаше затоа што е спортскорелиозна од негов аспект, предизвиците што ги

1:52:14 преминал во име и заради религијата. Мхм. Што на навидум пречеле за спортските резултати, а искача дека уствари биле најдобро ш можело да му се случи. исто Сидни Меглохлин ја знаеш на 400 пречки светскиот рекорд го држи од Америка. Да, да. Она исто, она исто има книга. Мислам и она е доста посветена. Посветена ааа во верата во Да. Верник.

1:52:46 Он е од Америка нели? Да. Она е исто така доста. Еден од моите професори што на факултетот има а колега којшто е во а којшто служи во црквата каде што таа оди. Така да омам конекција од оваа страна. Сепак во светот, во атлетиката и они знаат за тоа. мислам аама ама да има има доста доста атлетичари вака што што јавно си искажуваат да верата и што

1:53:16 и без исклучок верата им е неизмерен извор и на сила и на слобода и на се што им треба во спортот. Да. Има ли поубаво за спортист ако си инвелита? Епа се поочигледно е дека нема нема пороци. Зашо овие дагестанциве таму шо вода пијат? Не бе брат се молат пет пати у денот. Не пијат, не јадат, не искачат. Нема глупости. Тоа е тренинг.

1:53:47 Легни, спиј, јади и не се посебно ништо. Сеа модерни нови ш искачаат и не се толку многу добри. Овие модерниве гаџети и вниманиево и славиве светски ги фаќаат малце, гледаат како живее светот и не се толку многу успешни како генерацијава пред нив. Така ти сигурно и нема тоа главење мавење некои глупости таму ноќни животи. Па мислам да. А ти ка слушал лајв оној знаеш ноќни клубови мислам дека Нови Сад е помирен за

1:54:18 разлика од Београд. А јас кога дојдов во Нови Сад сите ми вика као има тука студент оваона, ама мене едноставно тоа не ме влечеше. Не ме влечеше ни од ни од претходно. Атлетиката сепак нели како спорт ја би рекол дека е една од почистите чисто поради тоа што сам на себе си оставен и нема ако сам себе се упропастиш една вечер утре нема кој друг да трча наместо тебе. Најфер за разлика од групните спортови каде што знаеме дека има секакви ствари и

1:54:48 едноставно може да беш најдобар и да изгубиш или најлош да победиш. Да. Во атлетиката си сам на себе. Мислам тоа е едно. А после плус со верата мислам не дека верата забранува да да ме сфаќаш ама ама зошто да не се појасно ми е у животот како како може да служи како бесценет непресушен извор на сила на волја на енергија на на драјв на и да ти

1:55:18 помага да тоа со идентитетот да не се поистоветуваш многу многу и си божјо дете шо just so happen е баш ти да тренираат ова е пропратното не атлетиката е пропатното корот е нешто многу друго и тоа те држи така ем малку дитеч ем здраво камбл вкоренет во нешто друго ама па ти дава сила па и љубов за ете

1:55:48 слобода експресионирај се слободно изразувај се у спортот ќе ти дадам јас се што Ти треба трга притисок. Трга притисок. Све се плусеви. Многу јако. Многу јако. Абе тренажен процес не навлеговме. Како не сега во Нови Сад ти си си член на клуб таму? Да таму сум во Војводина, атлетски клуб Војводина. И си се си дојде кај како рече овој у автобусот? А тоа е Дарко Пеширец. Тој е Црногорец. Он е атлетичар којшто

1:56:19 исто тренира во Нови Сад. А тренерт Нови Са. Да. А он е А тренерот е Да. А тренерот е Феџа Камаси. Е така. Е кажи за клубот, кажи за тренерот. Што е тоа толку специјално у Нови Сад? Зашто те викнале и како тече таму сеа целиот тренажен? Специјалното тоа Нови Сад е тоа што има историја на на атлетика и посебно со со тренерот Феџа он он

1:56:49 го има тренирано Михаил Дудаш. којшто е најуспешниот дестобоец во Србија, но и во Балканот. Кога ќе ги видиме сите државни рекорди од балканскиве земји, Дудаш има најголем хм а најдобар резултат. Имаат освоено бронза на европско првенство, имаат на две олимпијади отидено завршено во топ осум. Ааа така да тоа е тоа е еден десто боец којшто прошол низ се низ врвот. Аа и тоа е едно огромно искуство коешто Феџа го има. А сепак во истиот клуб и

1:57:21 заедно со него е Горан Обрадовиќ којшто е тренер на Ивана Шпановиќ и Ивана тренира исто во Нови Сад во истиот клуб. оние двајцата заедно уште од долги години да кажам соработуваат и се во атлетиката, а има историја и во неговата фамилија кај што и татко му бил тренер и сето едноставно он ја живее атлетиката и а во Нови Сад поради Дудаш, поради Пеџа, поради сето тоа а тука има долго тука има тренирано и Дарко Пешиќ

1:57:54 од Црна Гора он има и многу слична приказна како мене кај што и он се има преселено во Нови Нови Сад на мои години и има се а во Нови Сад тренирано и учено и се тоа. А додека бев.ест а две-три години исто беше Фран Унифачиќ, онојот а еден од најдобрите дестобојци од Хрватска исто во Нови Сад тренира бре. А до пред некое време отиде во Америка ама углавно повеќето исто трениравме сите заедно. Имаше еден период лани каде

1:58:25 што државниот рекордер на Индија во 10то бои беше со нас во Нови Сад тренираше Теџ Свиншанкар. Он го држи државниот рекорд во 10то бој и во скок во Вис за Индија од милијарда луѓе. Тој е тој специфичниот Сковис. Он е прво Скокувис а после Десто. Ама и он беше тука исто тренираше и тука во Нови Сад имаат поминато многу луѓе и атлетичари. А посебно на пример и Горан Обрадовиќ, тренерот на Ивана Ашпани што

1:58:56 е тука со заедно соработуваат и он и мене ме тренира кога Феџа не е тука или некој пат Феџа едноставно вика оди кај него на вис на далечина некоја Шпановиш тренира тука си ја гледате или Да да да она е она е човек ааа она кога ќе се запознаеш со нејзе не би приметил дека е нешто де дека е ѕвезда дека е ѕвезда или нешто не се она толку јас кога се запознав со нејзе Аа мене ми беше тоа неверојатно зашо не сум запознал некој толку толку популарен

1:59:26 или нешто а да е а да е толку нормален нормален. Јас првите денови кога бев таму влегувам во во сала, а чисто разгледувам кај се кај се дечкиве ш тренираат со мене. Само слушам некој ми вика чао. Јас се вртам, гледам Шпановиќ е и викам чао. Као она на мене ми вика чао бе. Добро, ама ааа да мислам едноставно има има од кого да се научи таму. Има има тренираат на правилниот начин. Да

1:59:56 им поминало сите реш и и сеа колку што разбрав ја паѓаги десетобојци има у клубов или а па углавно а клубот како клубо не е конкретно за десктобој фокусиран клубот се погодило клубо да не е ааа немам ја некои многу бенефити од клубот во Нови Сад јас јас повеќе би рекол дека работам со тренерот и тие што доаѓаат од странство се повеќе заради тренерот а

2:00:27 дојдени. Јас а клубот тука си функционира за за Србите, за за децата ш се, за атлетичарите што се од Србија. А јас и не можам многу да настапувам за тој клуб исто поради тоа што не сум српски државјанин. Мхм. А мене ми е мене ми е најважно тренерот и едноставно да имам тренинг група со која можам да да ги правам тренинзите. Тоа е тоа ми е. И ајде сеа како воопшто се почнува да се смислува програма за 10то бо 10

2:00:59 дисциплини. Кој е тој некој кор да се гради? Врз што после додаваш тие елементи по не можам ни да замислам. Не знам ни од кај да почнам. Да. Да. Ааа дескто бојот значи треба да се треба да се учат 10 дисциплини. Ааа и тренажниот процес ни е таков. А со целиот дето бој го ставаме во една во една недела на тренинзи.

2:01:29 Значи барем еднаш неделно ќе помине ќе поминеме една дисциплина од 10то бојот а во текот на неделата и сега чекај барем еднаш у неделата е секоја од барем една барем една дисциплина ќе се помине во текот на една недела. Така да се е опфатено не се е опфатено во недела. барем еднаш да било која од 10 да сите 10 сигурно кај слабост сега да дес бојат а има мислам различни начини на коишто може да се тренира и

2:02:00 различни начини на коишто можеш да си ја структурираш неделата ааа и тоа е оставено искрено нема нема некој а да да нешто шо да праиш ама а ќе ви кажам како ние работиме имаме имаме а два дена во тенделата кај што работиме теретана Обично се понеделник и четврток и тоа се углавно денови за за едноставно тонусот да се направи или се вежба експлозивност а сила со вежби како бенчпрес а набачај

2:02:33 избачај а полу па тоа ти е снеч полу да кleрк или олимписко праите олимписки дигања чучање зависи во кој период од годината и кои ќе лажи стигате моите Да. Набача. А набача имам 110. А набача е клин. Да. Клин. Избаче џрк. А у чучење Џрк не праиме. А то. Не толку снеч повеќе е. А снеч имам 70

2:03:04 бенчпрес имам 125. Бенчот ми е добар. Добро е. Тој не бара техника толку сиросна. А а чучање чучање имам скаран сум за чучање. Зошто? А затоа што имам многу проблеми со со долниот грб кога ќе почнам да правам чучање. Така да тој ми е заглавен на 120. Не го работиме толку. Работиме некои други вежби како лек прес или или получуњ. Да да ама ама углавно тоа е тоа е тоа некои вежби за за а специфични како

2:03:36 со овие теговите. дучици, да, као за дих, за копје, за за ѓулеко специфични вежби ако треба и и стомачни мислам тоа е тоа. И добро тие два дена само теретана е. А не а тоа се двата дена теретана и останатото а се работи спринт да кажеме ама еве понеделник четврток еве понеделникта ама понеделник друго тренинг.

2:04:06 понеделник друго тренинг најверојатно би било јуле или а цела тежи ѓуле ѓуле или спринт зависи у кој период од од од значи експлозија е исклучиво ама да и сеа на пример вторник ќе се работи спринт далечина а уствари спринт или височина далечина обично исто е како спринт па и тука нема потреба тоа да се прави во истиот ден а среда би се работело на пример вторник диск и спринт еве да кажеме среда ќе иде вис височина и пречки. Ааа четврток се

2:04:39 работи пак теретана. Може ѓуле уште еднаш да се стаи. А петок петок и сабота се многу интересни денови поради тоа што се симулира десктобојот каде што во петок во првиот ден од дестобојот правиш 400ка а во вториот ден од дестовот имаш 1500. Тоа е многу специфично за дестови каде што имаш една дисциплина којашто те јаде, а следниот ден имаш една дисциплина што те уште толку и петок. Петок се прави тренинг за 400,

2:05:10 а сабота се прави тренинг за 1500 и сеа петок исто би можело да се прави далечина ааа исто во склоп со со лахтати тренинг за 400. А а сабота а сабота поради тоа што го симулира вториот ден од дето скок со стап е осма дисциплина, копје е девета дисциплина а во сабота праиме обично копје скок со стап, тренинг за 1500 и поради тоа што ти на скок со стап во дејство и никогаш нема

2:05:40 да дојдеш одморен и затоа скок со стап не го праиме у понеделник кој што си одморен, туку се прави на крај чисто да симулира тој замор којшто ти можеби ќе којшто ќе го остиш во дес депат и се тренира изморен. Тоа е едно големо големо правило за за дестобојот тоа да тренираш тренираш изморен. Да мораш да тренираш изморен поради тоа што ти никогаш нема да бидеш свеж на на дисциплините во дејство освен првите 100 метри сколечина. Да. Аа после тоа ти си изморен и углавно тоа

2:06:11 е ете една структура за дествет. Са недела се одмара. Добро мадела оф. Океј, нормално. И понеделник пак на свежина. Експлозиите кратките. Петок рече тренинг за 400. Да. И скок далечина. Да. Што прво? Колку далечина? Поради тоа што нема шанси да скокнеш после 400. Екли. Така. Значи прво да испукај тоа шо експлозивното. Да. Шо бара неуромаскулар, свежина, оваона.

2:06:41 Да. И после тренинг за 400. Шо ќе правите? 150ки, 200ки, 300тки 200ки, 300тки. Да. Колку кога ќе видиш и десктобот е така составен, најекспсклозивните дисциплини се на почеток 100 метри, колку далечина ѓулеку вис 400. Последниот ден се технички потехнички 110 метри со пречки диск да кок со стап тука нема максимално ништо. копје исто така тоа е а нема нешто логика замисли да ви стаат прво почнува почнува со најексплозивните и полека

2:07:11 полека оди у епа замисли прва да ти е 400тка да немаш иди пра уништен си што после да што после да видиме кој е кој човече ја прва бе ја стал четврта и после тоа се слика етен хардкор ти уште си се осеќаш а Како 400 метраж, како заради чертката ти се сите овие други добри. Па види веќе не, веќе не. Првите две години

2:07:42 додека тренирав се осеќав повеќе како 400 метраж, ама еве веќе сега 10 бојот, седмо бојот ми се најдобри резултати. Сега веќе и пречките и далечина ми се подобри резултати од 400тката. Леле стварно и ааа едноставно сега сега сум сега сум дескто боец. Сега сито боец и тоа ми е башка многу мило што ја што си го подобрив резултатот на 400 макар и за стотинка според тоа што го направив во склоп на 10 тоа кога ќе го кога би го направил 400ката надвор од деве тоа би

2:08:14 идело многу побрзо. исто и со 1500 исто и со Знаеш дека сега ми текна мене тоа да дека е тебе 4884 не ти е чиста 400тка да ти немаш дојдено свеж како ма три дена тејпер да чист ед ако имаш квалификации ако не не е тој ден само тоа толку свежина па колку мислиш дека можеш да идеш ааа еве интересни инсајт на пример а

2:08:44 пред месец дена Имав првиот дес сезоната ми беше во Мари ааа тогаш прв пат отидов над 7,000 бода и тогаш истрчав 4884 со Тинка си го подерив личниот рекорд а бев пресреќен сега на Балкансково а знаев дека сум уште поспремен на 400 чисто поради целиот тој тејперинг процес а и за балканското се спремавме и се тоа и еден многу добар тренинг имавме за 400 пред Балкансково којшто видов дека можам многу подобро Добро

2:09:15 300 макс една колку стој 35 идеше ајде 13 пониско саб 35 да 34 40 у шо би се превело тоа со формулата у 400ка тоа би значело под 4850 под 4850 сигурно би направил праша Да, да. И многу интересно тоа што а се

2:09:47 осеќав предобро на 400тката сега во Грција. То не ја продолжи 300тката и слушајте ја тргнувам трка 400 едвај чекав. Знам дека имам најдобар резултат на 400 од сите на на балкансково дество бојци моја трка е. Тргнувам и мене ме фаќаат грчеви на листовите те левиот, те десниот. за време додека трае на 400тката на 400тката и јас а значи во сите фази од трката од почеток прва стотка втора стотка трета на крај

2:10:19 цело време лев ќе стапнам на лева нога ме фаќа грч на лев лист стапнувам на десна нога левиот лист се одмара од грче фаќа на десниот и ја трчам како на прсти некако многу лошо и само викам дали ќе ја завршам тркава дали не и јас таа трка сега во Грција со грчеви Истрчав потполно ист резултат 4884 Да и мене не ми се веруваше во стотинка ист резултат истрчав а ме фаќаа грчеви ја така да што

2:10:49 зборевте со тренерот што како зашто имате теорија за грчевиве за грчевите а нешто прежешко сол нешто не си јадел јас се одлично веќе научив некој симптом е тоа сигурно чоек едноставно тоа е десното бојот можно е една од стварите е дека дека имав доста натпревари и некако долга е сезоната, ама деба не е да мислам тоа се случува и така е реално и за сите. Не е не е дека

2:11:21 тој е еден случај така што се случува стварно 400ката и десктопот е брутален. Еве сега три дена после деспот мене листовите уште ме болат на секој чекор посебно од 1500ката ама а да васнерџ менаџмент од аспект на што пиете што јадете пред после за време многу комплицирано ми звучи ние правиме исто карболодинг како маратонците добро ама за време на денот некако многу

2:11:53 заебано ми изгледа за време на денот за време на денот де од двата дена тука се внесуваат електроли, вода, јаглени хидрати. Што можеш да внесуваш а да не ти пречи нешто? Што би можело да чисти јаглени хидрати лесно што се што се гелови или или борибо не сум спонзориран ама ако сакаат да спонзорираат слободно Харибо се супер а на пример за Дори ко

2:12:24 пред дето би било некој некој бел леп некој тост путе од киккирики мед или путери мед банана ааа ако има доволно време да се да се свари на пример за време на ручек на пример има доволно време измеѓу дисциплината, измеѓу утринската сесија и вечета може да се да се внесе повеќе протеин, некое пилешко, нешто така углавно паста, ориз за време на ручекот, ама често и не често се случува да нема толку време

2:12:54 измеѓу дисциплините. Обично на големите првенства има утринска сесија и вечерна сесија. имаш некои пет-шест саати измеѓу кај што можеш да се најадеш, можеш да отидеш до хотел да се иступираш или нешто така. Јасно. А а инаку често десктобоите се случуваат да имаат да имаш од пола саат до саат измеѓу дисциплини и тогаш е тогаш е исто тогаш е многу важно што внесуваш измеѓу затоа што рачунај имаш некој период на шест седум саати кај што ти треба да преживееш а треба енергија да имаш зашта од пола саат

2:13:24 да и нема немаш време да се свари некој во голем оброк да се нареш и тука тука на пример гелови гумени бонбони банани некои некои Црно чоколадо од нешто чоколадчиња неко. Какво црно Милка овде Милка може на А да и тоа на пример уште еден спонзор. Ајде ја на Бајк. Иначе шеќер и вода да чисто. Па да чисто да знаеш дека успева пример а има ааа а јаглени хидрати што се внесуваат. Тоа е као малто

2:13:56 малтодекстрин се вика. Е така за да за да не трошиш евра на тоа. Обичен шеќе. А обично, обичен шеќер? Бел шер а најобичен. Бел шеќер кило за ед евро. 120гра у литар со 5 грама сол. Многу лесно можеш да дојдеш до ниво кај шо го можеш да го внесеш, да го преработиш, да не ти пречи на стомак. Сепак се кратки, експлозивни повеќето од дисциплините. Нема ш тебе дистрес да ти праи сеа наеднаш нешто да ти се цревата

2:14:27 да ти не знам. Ми личи како да тоа ти треба. се осеќаш некогаш така на денот измеѓу дисциплини да си кажеш ми треба поише енергија од аспект на јадење ама нема кога па не затоа што сум спремен имам имам се што ми имам се што ми треба а со мене за за целиот дест овој у смисла да дури и во во тие моменти кај што си ти на натпревар измеѓу кокови или нешто

2:14:57 и ако нешто треба има можеш да си каснеш барче можеш да си каснеш гумени бомбони. Тоа е да од некои електролити или некои од овие пејалоци ш викаш. Да. Листовите највише ти се упалуваат? Листовите највише чисто поради таа 1500ка затоа што у спринтерица никогаш не се влегува за 1500 на тренинг. Нема смисла ќе се возпадиш одма за тренинг. Ама ќе влезеш у спринтерка и трчаш 1500. Цела трка е на прсти. Цела трка е на спринтерка. А мислам ама и плус и другите девет дисциплини си го имаат своето. Како не скокови се неколку трчање. Па

2:15:29 имаш различна ваљда за 1500ката спринтерката различна имаш. Различна. Различна. Абе таа е освен на ѓуле и диск и ко пак на прсти. Пак на прсти се е спринт десктобојот мора да си мора тоа е спринтерска градба и затоа уствари 1500ката е толку тешка затоа што едноставно не си граден за 1500. Гранен си за експлозивност и спринт. Спринтери се тркаат на 1500ка уствари. Така му да и личи малце така лаици. или

2:15:59 неразбрани идиоти кога гледаат десетобојци на 1500тка малце им е онака више као као брука као се брукат дека не личат убаво сфаќаш не као џм броз да трчаат маратон реакцијата ти е со право theфа ама ете има има такви ти викам марокантни ама не мене ми е тоа многу нормално заш у кросфит трчаат трки ја ги гледам пачери да и не личите на ништо и тебе и тоа ти

2:16:29 е многу ја не личам на ништо они никој не личи на ништо ама во споредба кога ќе видиш никој не личи на ништо добро се споредба со 1500 метраж ќе видиш јако пинerбрикс се некои од овие на 1500 што трчаат ко ќе трчаат 330 на 1500 и а сеа дестобојци доаѓаат трчаат 430 или некој шо баш не му лежи 1500 трчаат трча 5 минути 1500 ме сфаќаш не изгледа тоа тоа сакам да ти кажам за публиката јасно не изгледа гледа Да, само што глеала 1500ка 330 и трчале вакви летале

2:16:59 и сега доаѓаат џинови на стади и бум бум да бе брзо одење изгледа овакви се и нема никаква компетитивност меѓу нив оти они сите си знаат по некое време мо има тука не би се служи 1500ката е најинтересна не не сакам да кажам не личи како за публика аха како за публика нема купче нема да се атакуваме нема финиш у смисла Некако растеретени се, развлечени се. Знаеш они ќе ги пуштат 15. Некој си ги пушта поените тука. Ај не ми

2:17:29 е ова дисциплината. Ќе се извадам на скок. На некој му е овие ќе на некој му е Улхаус. На некој не му пример он 425 он е уште еден. Другиве се 100 метра позади чоек. Така е да 100 метра позади се тие мислиш џогираат. Тие ко пет нешто као ај да го доодиме ова такво име. Па тоа ајде нека заврши. Затоа ти викам од аспект на публика. Јасно личат некако што се овие двајцава неш се бркаат овие другиве одат таму личат сите на горили и сеа таков некој неупатен што праат сеа

2:18:01 овие се глупираат тука сфаќаш а зошто 1500ката е најинтересна затоа што е последна дисциплина а дестобојот можат толку ствари да се случат затоа ми е мене десктобот најубава дисциплина може има толку пресврти што може да се случат и ништо не е загарантирано на пример на стотка кога ќе се појават знаеш дека ќе биде Или Лајлс или овој од Јамајка ме сфаќаш? Нема као времето. Времињата се тие овие белциве на страна одма ги рачунам на ги видам двајца дечки.

2:18:33 Еј. А знаеш тоа се многу интересни статистики. Во историјата на на атлетиката има само шест белци што отишле под 100 под 10 секунди. Под 10 стварно на прсти можеш да ги изброиш. А а инаку има преку преку 150 ш во историја отишле под под 10 секунди. Да речам шест се белти. Да и тоа тука се на 990. Да де да а и на пример како и да е сакам да кажам на 100 метри на 100 метри се знае отприлика се знае.

2:19:03 Не може тука да се случи нешто во 10то боеви и ако го завршиш си успеал. На 100 дестови може да се случат милион ствари. Ко прво на стотка можеш фолстар да напраиш. Додуша не е првиот пат дека ако напраиш ќе те извршна, ама вториот пат веќе си готов и чао. Чао. Пријатно. Не си ни почнал. Не си почнал бодови. Чао. Па не ако не завршиш една дисциплина, една дисциплина ако имаш нула бода тоа е тоа. Па тоа викам не си конкурентен. Толку место место 7 и 200 и 300. Чао

2:19:33 на далечина. Еве сеа на пример десктобојот во Грција беше многу критичен. Скокнав 665 шо е 40 санметри помалце од личниот. Тука изгубив 80 бода. Зошто имаше ветер минус 3,5 ме секунда у гради и сега јас имам јас имам залет 40 метри и мене ми е Јас треба да погодам даска од 20. Тоа за да нема престап. За да нема престап сакам да дојдам што поблиску до даската ама да не направам престап. Сега кога има ветарле колку ветар имаш од ваму од ваму. Еднашка е

2:20:03 послаб, еднашка е појак и сеа на 40 метри залет све е измерено у чекори. 16 чекори ми е залето и еден чекор да ми е пет сантима понавака или понатака менува се тоа е тоа. А имам само три имам само три проби во бо и во три проби. И сеа на пример ја првиот скок ми беше најубав скок на на натпреварот иако со ветар у во гради престап. Океј, идам втора и сеа на пример ти веќе на вториот ако направиш ако направиш престап на вториот имаш само уште една шанса чао

2:20:35 и идеш на сигурно сејв. Да. Па и не можеш да идеш толку на сигурно зошо што идеш на сигурно и после ти останува еден. Дали ќе го по немаш престап бар да не фрлиш 500 нула. Да поба 400. Да не ама ама сепак ако ако идеш по некој резултат ако сите по медала нема сигурно нема. идеш, идеш јако, ме сфаќаш? Мислам сепак се поместува залет и све се прави за да се направи нели за да се направи резултат. Ама ама сепак тоа е дел далечина на пример

2:21:05 три престапи. Колку пати се има случено на големи првенства фаворитот да направи три престапи и да си отиде дома ме сфаќаш? Ѓуле исто имаш три проби и ретко се случува некој да да престапи три пати на ѓулеција ми личи дека диск е позе диск е зезнато. Еве на пример диск а напраив два пати дискот ми отиде во мрежа и ми остана и еден еден а еден удар и тој ми беше на 36. Не ми беше најдоброто ама тоа е три се ме сфаќаш? Три обиди. Ете го тој сејфот.

2:21:35 Скок во вис во вис. Првата висина ако не ја прескокнеш исто нула. Имаш три обиди на првата висина, ама ако не ја прескокнеш првата нула. Сеа обично се става пониско, ама се случуваат се случува кога нешто нема да се погоди и нема да пресуднеш. Најстрашно од се пречките и скок со стап. Пречките можеш да се сопнеш она уморен си, втор ден е све тоа можеш да се да се утепаш. Ама скок со стап највеќе јаде луѓе. Скок со стап заради тоа што

2:22:06 веќе си изморен едно. Друго најте најтехничка дисциплина, најкомплицирана. И тука може се да се случи и посебно кога си дестобоец и не си она специфициран за специјалност, не ти е скок со стап. Тука сум имал многу блиски. На пример сега почна висина ми беше 360, прва висина и не ја презгогнав. Сеа тука ме сфаќаш тука тука влегува фокусот. Тука треба да си треба да си во моментот треба да знаеш

2:22:37 де ова да да се испаглаш и имав имав мислам уште некои дестови каде што имав два икса на првата висина и ти останува еден обид и ако не успееш на тој обид можеш да кажеш чао пријатно на целиот дестој што си го праел све за џабе абе вие при крај на вториот ден многу математики си играте тоа тим тоа викам нонстоп чекај ми фалат седум одвои ќе иде 900 можам да рипнам двајца тројца тоа е најинтересниот дел Сленднуваш содербор, така глеаш. Но Да, да, да, да, да. Тоа се има

2:23:07 калкулатори. Тоа си има си има. Не е тоа се наме знаеш. Молам да не се оптеретуваш со лидерборд? Ааа па искрено не се оптеретувам. Мислам таа максимум не ја гледам тоа. Е било мајката кај сум таму сум. Можеш и така ама не е интересно. Ама на пример да од една страна од една страна ќе видиш до кај си нема шанси. Да. од една страна да има смисла и тоа ама на пример за 100 ако не знаеш а на пример аа еве за прво место ти треба да

2:23:38 го победиш а тој што е втор пет секунди ама мора да го знаеш. Иначе како ме сфаќаш? Ако знаеш ако или ако знаеш или ако си втор или трет или четврти и бркаш пласман знаеш дека треба треба да завршам пред овој идеш позади него. правиш се што можеш да завршиш пред него. Ме сфаќаш идеш под претпоставка идам све о не оут максимум дам максимум тоа е о е максимум ама реално мене би ми помогнало ако знам

2:24:09 дека овој треба да го победам пет секунди и тоа ќе ќе можам да дадам повеќе мал победуваш еден човек не ја би рекол а ама па тоа ако е лудило 1500 шо ќе му праиш ама види 1500 е на крај реално целиот е е од сегдека по нешто и сега на пример знаеш дека дека твојот противник е има добра стотка, ти немаш добра стотка, ама затоа ти знаеш дека имаш добар диск копја. И сеа на пример тие дисциплините се важни да ги да ги

2:24:40 извршиш на како треба. А фактички не те истрошуваат толку. Пример диск фрлање нема да те убие као стотка спринт ола да ја направи. Да да. Ама сакав да дадам пример дека на пример во различни десктобои, во различни ситуации има има све се се може различно да се случи. Едноставно има случаи каде што до последна дисциплина, до пред 1500 последен мислам последен надвор од медалите и нема шанси да да добиеш медала и тој шо е у конкуренција за

2:25:12 медал го фаќаат грчеви, не знае шо да прави и се откажува. Не трча 1500 ти влегуваш на медала. Како бе? Се откажува на пример на пример а олим олим олимпијада 2024та сеа што беше во Париз победи ааа ааа еј победи еден изненад изненадувањ беше тие што беа тие што беа фаворитите фаворитите испаднаа на скок со стап двајца тројца испаднаа уште некој испадна а на далечина или нешто така и и во

2:25:42 дескто бојот има најголема стапка на повреди што се случуваат така да и ако не негде дека Ако се направиш перфектно може ќе те фати ложа и нема да завршиш. Ме сфаќаш? Имале има тие многу интересни статистики кашто најконсистентниот победу. Во 10то бојот може све да се случи и во дестобот на големи првенства 25% од тактичарите не го завршуваат. У четвртина не пом да. Огнен кај се гледаш вака за 5 10 години? 5 10 години на интервју за работа.

2:26:13 Ај да не звучи толку интервјуирачко. А ме интересира кариерата, амбициите до кај ти се, ама ме интересира и што после? Што откако толку со атлетика, што после? Да. А за во врска со атлетиката сакам да сакам да дадам се од себе, да видам до кај ми се границите. Сакам да го искористам потенцијалот којшто знам дека е во мене. А она сакам да едноставно да видам до кај може и да да ги да ги

2:26:45 поместам границите и и за мене и за и за едноставно и за нашата држава и како нација едноставно дека можеме, дека имаме талент, имаме можност, можеме да идеме, можеме да се натпреваруваме со со светот. Не е не е невозможно. Која е норма за де бој? Како се важи со поените? Има не знам сеа како е со твоиве. Како би отишол на олимпијада стварно? А има два два начини ранкинг и бодови има норма. Има норма

2:27:15 кај што отприлика пола пола од луѓето влегуваат со норма, а пола со ранкинг у светски ранкинг. 8 9,000 нормата е 8,500. Сеа ги кренаа нормите 7500, а ти на задњово направи 7 72. Па секоја десетина уште 100 да има ниво има нивока. Да, да, ама имаш и простор има простор ранкингви 70 и тоа го имат скратено за де обично влагаат влагаат 32јца

2:27:47 а сеа го имат скратено 24рица. Здравје. Да. Ама ааа видете можно е има. А мислам за тоа работиме, за тоа се тренираме така да а а значи поените се не дали си бил прв или нешто не бе колку имаш поените во десктоба тие во он има 7207 треба да има и тоа е збир од 10те јасно а него 10те му се 800 900 700 600 700

2:28:18 800 овие треба да бидат по 900 и000рче некое колку 850ки про сега ако го фатиш види јас јас тренирам три години за дето стварно малце спринт спринтот го тренирам поише и затоа и спринтерските дисциплини што се по спринтот кај што е поизразен како скок далечина ми се подобри чисто затоа што имам повеќе време а вложено во нив ама а во склоп со тоа што треба ќе таргетираш слабости другим да имам

2:28:48 време уште да тренирам и да учам и не дека јас мислам сите дисциплини ми се тука негде немам ја некоја Скроз слаба дисциплина којашто влече назад. Ама имаше ѓуле диск 500 можеш да да добавиш. Ама види ѓуле диск дестобојците не ги не фрлаат нешто повеќе ме сфаќаш? Да. Они се слаби по тие world atletic бодови ама кога ќе ги видиш во дестобојските бодови коишто се влегуваат, ме сфаќаш? А вие сега на балканското, на балканското,

2:29:18 а овие што беа со мене дечките сите фрлаа 13 метри ѓуле. Никој немаше 14 што фрла. Океј. на олимпијада ќе фрлаат 14 15 и некој што е прејак у јуља само ќе фрли 16 ме сфаќаш ама ама тоа е тоа ме сфаќаш и мене ми фали по малце у секоја дисциплина ама тоа ама тоа не е не е дека не може тоа да се случи сваш не бе тама работа дека не јас тоа се тоа се технички дисциплини тоа се тоа се учи тоа се учи си види бе ти ќе фатиш илјадарче на на 110 ќе фатишлјадарче на 400тката

2:29:50 ќе фатиш 900 на 100тка Имаш имаш уште не 1500 ти е силна сигурно. Има многу интересни на пример сега статистики ако гледаме ако ги собереш сите мои лични рекорди и ги ставиш во 10 е колку би било тоа на пример? Епа па ја тие ги пишав само не ги собрав. Колку е ако ги собереш сите лични рекорди и ги ставиш во дејство е 7,500. А значи мене резултатот да 72,200. Во идеални случаи може да се случи 7,500 ме свааш? Да. Да.

2:30:21 А на пример дестобојот во Марибор беше првиот дестобој оваа сезона. А бе со личните рекорди ш ги имав пред месец дена рекордот ми беше 7300 од личните рекорди. Ја направив 7189. Така да тоа буквално сите дисциплини ми се погодија скоро лични рекорди да бидат или лични рекорди и сега веќе со тие лични рекорди а се се нели се рекордот во десто и за лични рекорди се станува повисок.

2:30:51 и на пример со плус новите рекорди од сега од овој дествој сега ми е 7500 едноставно сум подигнал 200 бода од личните рекорди и сеа на пример кога јас би имал дестови каде што се ќе ми се поклопи и ќе ќе направам нови лични рекорди и во десктот може и преку 7500 тоа да оди а и збориме тоа за оваа година 400 грчеви да не те фатат имаме грчеви ако не те фатат да на пример а имам следна година мислам мислам имам уште 10

2:31:22 години којашто реално можам да тренирам на високо ниво каде што тоа се Да ова може да се пикира негде и накај 30 не е не ми звучи како да мора млад млад млад премлад да се пикира баш си бара некоја зрелост посебно овие техничките и време техничките снажните поминато време утре стварно да три години е реално малку добро а ќе дојде и тој ден веќе нема да можеш да си компетитив, да се натпреваруваш, се гледаш во тренерски

2:31:54 води, се гледаш во некои клупски како ќе продолжи атлетиката да биде дел од животот. Да, искрено како тренер можам да се видам, а едноставно ја мислам дека би било штета ако не ако не вложам или го оставам назад тоа што сум го научил јас од деспот и цела кариера да речеме во атлетиката да го вложам назад во во атлетиката кај нас и мислам дека тоа може тоа ми е ете тоа ми е

2:32:24 некоја желба да да се да се развие атлетиката кај нас чисто поради тоа што знам дека Има има таленти, има деца, има луѓе, но им фали све да Ивана Шпановиќ на Македонија што може да ги тренира. еден нов интересен сон ми се јавува така чат пат еден христијански атлетски клуб кај што некако вака и спорт и религија паралелно се учат да некако ајде се се молиме заедно сега праиме некој бајбл стади тука на стаза

2:32:57 искористуваме некоја тука лекција во се пуштаме сеа некако да е птен интегрирано сеа малце Може звучи ова чудно, ама замисли да интегрираш байbл studди на стадион и одма после тоа тренинг и поише деца и ги пушташ, ги собреш прво заедно на едно така библиско обраќање и пушташ сеа секој по своите дисциплини,

2:33:27 собираш на крај пак што научивме што и така не знам. Па кај Рич фроннинг така се знаеш последно време нели нели тоа ги имаш сите аспекти ги имаш од растежот или а да обликување на една личност кај што ги имаш физич го имаш физичкиот аспект на тренингот го имаш менталниот аспект каде што исто низ тренинг низ дисциплина се гради и тоа после ќе го имаш и и духовниот дел емоционалниот дел кај што влегува се тоа и со резултати и

2:33:59 натпревари и се тоа Едноставно, едноставно да и такви, такви клубови и постојат и тоа и и постои ме сфаќаш и не е многу во Америка има многу кросфт, кросфitт кросфит вакво да бе многу некако и постојат тоа е на ред кај нас треба тебе да да да те направат ѕвезда е многу глупав збор е попатлета не не не тоа прескапиар шо му праеше се зезов тоа во Македонија фали рол

2:34:29 модел е подобар збор во атлетика. Нема. Дарио е сега. Да. А многу е тешко 42 км да трчаш. Арио е маратон, не е трекенд. Маратон е. Неаме треке. Нема десп боја. Импресивно. Интересно е. Да. Различни дисциплини се. Јас скроз би се видел како можам да го правам тоа. Освен стапот нема шанси. Тука ми е пречката. Мислите ка тука тука тука ти фали тренер. Му фали. Која кросфит со

2:35:00 човек ако немаш 12 секунди стотка ша а да бе добро компетитивен да бидеш да да нема збор него како би го тренира да си а океј океј сори иначе тапот стварно би ми бил би пробал да научам од не раце чим си научил ќе не океј ја друго те разбрав добро ама да сум влегол неш ш никад не сум мислел дека можам да го правам и сум стал добар у тоа коректен да речеме вероватно би го праел и ова да ама кај нив Работата ми е ви фали снага. Ѓулето

2:35:32 не ми е доволен тест за снага. Добро, многу агилност доминант е целиот спорт за да биде the ултиме фитеest. Ти текнува што ти рече дебатата порано фитест на планетата се рачунаа дестобојци. Добро стварно тик те види човек личиш атлета баш. Ама сега се кросфитерите. Кросфит уствари дојде и направи као тест фитер.

2:36:02 И зашо нема традиција не се плашеа да пробуваат. Добро бе возете маратон роу. Да. 4ри саата велај моментални. Why the утре имате deadlре max ма сфаќаш какви дијаметрални разлики и многу поубаво шоу направи кросфи. Да тука сте гладијатори ве глеаме. се борите сенете ја би направил еден дестобоено дестобојски шоу Да по помало стадионче нашиов е преогромен

2:36:33 стадион има тоа веќе го има еве на пример најпопуларниот митинг такво него нека биде малце така тука најпопуларниот митинг за за десто бој се одржува во Австрија во Гоцис тоа е само десто бојски митинг и седмобој за жени и само е тоа и цел град знае и цел град е таму на стадион и само Дестој се случува кога ти на дестобој скокаш во далечина. Сите се таму на далечина и те гледаат тебе како скокаш во далечина и тоа е шоу. Цел град знае. Тоа е како еден фестивал, нешто што се случува.

2:37:03 Сите знаат сите се таму ме сфаќаш дето бои и на пример кога и со скроз се сложувам кога на пример така нешто би се направило во дејство и тоа е на пример и една мана да кажеме во атлетиката каде што во тој свет светско првенство или нешто се сите се на тоа место и сеа ти доаѓа некој и ти трча 15 рипа во не ги ни приметуваш тој коп чекај бе кој да пратам се поги мора да има Пола заебано.

2:37:33 Абе види он е прв. Наредна генерација ќе имаме три-четворица десетобојци. После тоа ние да собереме 10 десетобојци, ќе им напраиме тука шоу. Сеа шо он сам ли? А види зашто? Зашто? Зашто? Мислам може да се направи може да се направи шоу. Имаме дестобојци од одве може да се направат митинзи секако. Да. Митинг е као такмичење. Вие митинг. Така. Да. Абе ја би собирал и други спортисти.

2:38:04 Собери ги нив кросфитерите. Ај шо можете кросфит против дето воец. Кросфите против. Озбилно шо можеш можеш. А пречки нема да рипаш ама е ќе фрлиш диск ѓуле стотка ќе се испосопкате таму нешто како глуп. Зашто не бе тоа шоу ќе биде тоа знаеш шо ја на крај само на 1500ката ќе не ни е мука да се усереш или усрамиш. Добро океј. Не можам не можам тоа. Нема усеруваме човек. Ако е такво шоу тоа е сакам да кажам кога е една дисциплина

2:38:34 тие се ко лепицанери и како устаклено ѕвоно чувано спринтерот трча стотка и не ми го закачајте вие вие се ѕвезди овој маратонецов сеа има изи рани немој ти тука он експлозивност многу да ми и знаеш тие се како јас не правам ова јас не правам тоа добро дај што дашо ќе јебига ќе изгинеме тука ајде брпис брпис колку е ова прави али ајде бе ќе не чуе некој Да, кросфит знаеш кој момент го направи

2:39:05 aspect. Да ти како гледач знаеш кој е до каде е на а компеition фр иако нема билборд тоа како у задње време шо е да ти да гледаш кој е прв како пример пет сет три сета. Ајде кутијата ти е овде по станици кога ги кога ќе завршиш ти со бла бла бројот на скокови ти мораш сам да ја преместиш местото за втора рунда па да се вратиш переш сите сме обврзани да го направиме тоа и тоа е твоја обврска и ти ако

2:39:36 заборавиш да го направиш тоа е пак губиш време и ја ти на шестата вежба на петтата више се осетишо не тренираш така забораваш ме разбираш му викам на судијата кога ќе направам Можеш да ме потсетиш еј боксбокс само да ми кажеш ќе ми текне и ја ќе овакво и ко глуп заборавам и тој боксбокс е и ја префрлам вака и ние ко гледачи ве гледаме знаеш до кај сум јас одите и сеа тој до мене ако е му е кутијата

2:40:06 овде а мојата е овде знаеш дека јас сум пред тој ако сме двајца на кутија и има спектејторс аспект у моментот а ваму се меша со ова се меша мислам дека внимание 100 метри 200 метри има 400 метри 100. Така е. Затоа што се не тие се баш во внимание. Не е целото внимание. Не е фокусот само у едно. Нема нема немакал pointх. Него е се раштркани. Нема да. А ова е многу атрактивно ти еден чоек да видиш со стап да скокне па диск фрла

2:40:37 истиот. Па ѓуле фрла. Па копје фрла. Трча стотка. Стотка со пречки е само има. Стка има 110 со пречки. 400тка 1500тка беше. Чекај овој ти дечко све праиш ме разбираш? Така и многу понапорно ќе ви биде ќе да ги праите нема паузи. Изгледа импресивно целото тоа. Сеа овој ш трча стотка денес трча квалификации после полуфинале како и да три трки две не знам и заврши и денес и стотка за

2:41:08 саат време фрлаш копје. Чекај овој сега го видовме тука. Да. личи импресивно за голо око на обичен смртник што не е толку во спортот и нај така може да изгледа атрактивно ама ни фали некој рол модел или да го испопуларизира тоа од аспект на а убаво дете се смее гледа фризура коса оваона атлетиште и висок убав згоден дечко македонец и да земе некој спонзор да све

2:41:40 тоа може кога србија се заинте интересира за скок у далечина кога би се заинтересира откако собра медала Ивана Шпановиќ ама собра медала она прво па после се заинтересира добро секадете така вложија пари дадоа најк мајк кој да е те потпишуе ти си атлетика атлета атлетичар професионален не треба да мислиш да се оптеретуваш ти дали кирија ќе платам зема ова не бе бате ти само тренирај уживај најке

2:42:10 тука или да стварно како си со како е со спонзори а у оваа доба на сол медија и многу по луѓе шо не заслужуваат имаат типови на спонзорства шо луѓе шо многу повеќе ги заслужуваат ги немаат може да праи еспож може да праи еспожure само прекулва не мора да е на стадион сфаќаш е спонзор да привлекува е денеска благодетот е сол медија колку е и лошо и па и добро е имаш секој има

2:42:40 PR еве ти го у џеб и стварно како стен се доближи целата работа со спонзори како што може да замислите кубури мука па углавно најгла главен спонзор мене ми е поздрав до тато тато шофер спонзор менаџер ааа мислам тоа е тоа е секако тешко кај нас во атлетика дали дарио дарио само може да живее од тоа а мислам од алетиката од асикс од јапан

2:43:11 човече Разбираш? А добро, ама мислам тука влегуваат многу многу ствари. Јас не живее од асиксот. Не живее, ама сакам да кажам имаш претставништво на одредени брендови во државата сигурен што ги увезуваат и што многу лесно тебе може таа опрема да ти ја даваат. Бејзик левел на спонзорирање. Да бе човек за суплементи може да му се за опрема за свашта може да спотлетичар исто поради природата на на спортот каков е. Кога си атлетичар ти сам сам си

2:43:43 шеф за себе како да имаш своја компанија. Не е како фудбал или кошарка да ти потпишеш за потпишеш за некој и добиваш плати ти мислат они PRо и све ама и добиваш плата сигурно. Во атлетика немаш плата сигурна во атлетика. А најмал дел од парите се добиваат ако освоиш некој митинг, некој натпревар да добиеш пари. На пример олимпијада. Противно тоа сите што размислуваат. Од олимпијада ти добиваш нула. Натпреварите ш ти да добиеш злато ти од олимпијада добиваш нула. Освен ако твојата држава нема некој систем којшто ќе те плати. И

2:44:14 на пример за некои држави тоа пак е нула, за некои држави е нешто сфаќаш 250,000. Така меѓу топ петла или злато. Е не ми текнува ама меѓу топ пет беа у свет држави шо плаќале медали. И сеа на пример ти ако сакаш да си спонзориран, ако сакаш да да живееш од тоа ти е како сам свој бизнис да си праиш. Треба ти сам да си бидеш менаџер, да си наоѓаш натпревари, да си наоѓаш места, да си наоѓаш спонзори, да си наоѓаш се што ти треба за ти да можеш да функционираш како еден. ова модерно

2:44:45 време све ш треба ти е некој добар едитор и да се снимаш цело време да тренираш. Колку и да се мразиш тоа и да не сакаш и мене би ми се гадал животот. Некој да го праи тоа за тебе било лудило. Е сеа секој мора сам у денешно време и тоа и тоа е реално проблемот порано порано the way не се они 1000 атлети па сеа државата да има проблем. Па тројца се пет души некои овакви потенцијални.

2:45:15 пожарни полиции, воени единици. Има многу места кај што ги вработувале. Аха. Ти си државно богатство. Ти си нашиот најдобар атлета у тоа. Овие пет години ќе работиш у полиција, ќе работиш у воена единица, ќе работиш у пожар, не дремеш. Нормално ќе работиш пожарникар, ќе работиш полицаец, ќе работиш што треба со некој си бенефициран стаж, со некои

2:45:47 поволности, ама ние ка држава тоа ти помогнавме од тебе. Плус ќе добиваме нешто полициско, ќе пополнуваш смени негде, нема да те убиваме од работа. Тоа ми е комунистички. Тој систем е комунистички ама е едно можно решение. Затоа што два-тројца се. Два тројца вработи ги. Најди начин вработи еве да не биде на на празно да им ги даваш. Сфаќаш да не биде мора да освоиш медаљја на европско за да добиеш стипендија. Да овош ја би ти ги спонзорирал

2:46:18 потенцијал си комитет олимписки во ревар кој да е задолжен атлетска федерација. Ние ти плаќаме ти тренирај у Нови Сад подобри се тренерите ама огнен резултатите ќе бидат за Македонија добри и државата Македонија ќе биде споменувана. никој нема да вика дате во Нови саати не македонско знаме утре ако има медала Македонија дрешто Македонија све е Македонија фирми застануваат позади и све е тоа следствено за да стигнеме до успехот на посебно

2:46:48 десно тобоја многу е многу добра дисциплина поради тоа што ти замисли на големо првенство дојде некој спринтер он на телевизија ќе го ја претставува Македонија 10 секунди дестој ти си два дена два дена и тоа се саати на стадион. Да. И јас на пример еве сега на балканското јас излегувам прв на стадион. отвара натпреварувањето секогаш први се 10бојците прв стотка прво се трчаат далечина имаш три скока те снимаат имаш ѓуле имаш вис каш ако си добар те

2:47:21 снимаат до крај само ти си 400тка ти е најдобра дестина ти ќе победиш ти ќе победиш 400тка на дејство и на олимпијада македонец еј идеш на пречки тебе ти се добри пречки завршуваш втор трет четврт македонец пак втор ден пак е македонец пак е втор трет идеш диск фрлаш, скокаш со стап, правиш државен рекорд. Никој не прави државен рекорд таму у скок со стап од десто бојци, затоа што им се многу јаки. А овој прави државен рекорд стап во девој за светот. Тоа е импресивно.

2:47:52 Како не бе? Идеш, идеш копја те снимаат, идеш 1500, победуваш 1500 на олимпијада. Македонец пак победува. Тој е еден човек 10 дисциплини 10 дисциплини македонец 10 10 дисциплини македонец да претставува на олимпијада се нема случено никогаш до сега сме имале на секоја македонци на 10 дисциплини на имале сме имале посебни луѓе 10 немало па тоа кажам експедицијата колку е со знаметок што се носи пет души пулсо а тоа ти викам 10 македонци македонки заедно машко женско спо

2:48:23 еве сега на балканското 1500ката ја победив да имаше публика дојдени Грци да го гледаат Тентоглу што скока во далечина. Имаше дојдено публика, значи волос. Луѓе сакаат да ја гледаат атлетика. Грците си ја сакаат атлетиката. Полни трибини и ти имплеска. Гркот. Гркот трча. Двајца Грци трчаат во трката. 100 метри ја го победувам гркот на домашна публика. Мислам тоа пак изгледа и ајде нема везе тоа што е грк. Како и да е пак изгледа убаво. Ма ќе го исплескаше и на 400 се држевте

2:48:55 ама на крај ти помина. Океј. Он се истрча, он се истрча. Да, да, да. Он се истрча исто. Трка, трка на животот. Тоа му е личен реко. Ама тој да знаеше дека тој да знаел дека ти со грчеви муси. Абе види тоа е сеа не можам да кажам ради тоа, ради ова. Тоа е тоа. Со млади деца да се инспирира, да почне да тренира атлетика треба еден рол модел и тоа е секогаш клучот. Секогаш. Ја мислам дека често Џордан го спасува NBA кошарката. Он е тој ја глобализира и тука тргнува целиот

2:49:25 бран на глобализација на спортот. Значи секој има ѕвезди спортовите иначе нема да постојат. Да. Зашто викаат сеа у падде ова или фудбал или ова? Нема Роналдо и Месис у Залез више не е тоа. Нема ривалство нема знаеш битни се индивидуите како фигури во популаризација на спорт. Сакале ние не реалноста е таа. Епа ја мислам огнен ти си на убав пат натака и ништо помалце од нај нај нај нај нај нај се убаво ти посакувам и фала ти ептен

2:49:57 и дај боже ти да бидеш тој нашиот модел да фала ти многу фала ви на вас фала ти со среќа тоа е тоа гледаме ајде се глеаме чао чао лајк сабскрајб не не не се кажува тоа ние не го кажуваме Ja.